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在家抗疫心得體會（通用20篇）
當我們積累了新的體會時，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習慣。那么要如何寫呢？以下是小編整理的在家抗疫心得體會，希望對大家有所幫助。
在家抗疫心得體會 篇1
因為這場突如其來的疫情，我們度過了一個特殊的春節(jié)，也開始了一個特殊的學期。我們因疫情停課，但我們永遠沒有停下過學習。我們開展了線上學習，也正是線上學習，使我感到不再無所事事。
一張時間表，成功讓我這個邋遢之人有了科學作息。每天雖然不用早起，但還是心心念念著學習。每天的直播、錄播課，老師們講的也十分投入，幽默、耐心地教導著我們，生怕我們聽不懂。
我每天認真的聽講，雖然，在我面前的只不過是一部毫無溫度的手機；我仔細完成了作業(yè)，雖然面對的只不過是一個“電子產(chǎn)品”。盡管這樣，我們依然能看到老師對我們的良苦用心——每天都會為我們不懂的題目，難的題目進行耐心解答。
作為一個學生，看到人們捐贈物資，我們是心有余而力不足啊!我們能做的只有好好學習，不辜負老師對我們的良苦用心，長大能成為對祖國有幫助的中國人。
在如今網(wǎng)絡上又出現(xiàn)了一些流行話，而影響最大的莫屬“停課不停學了”。由于如今的疫情，現(xiàn)在方便快捷的互聯(lián)網(wǎng)一次又一次地實現(xiàn)出了它的優(yōu)勢。
雖然2022年的開學，沒有如往常氣氛的隆重，但網(wǎng)課這個新鮮有趣的方式卻又給了我們一次全新的體驗。每天早上八點開始自己的學習任務，在網(wǎng)課開始的時候心中的新奇，構成了一幅又一幅生機勃勃的學習畫面。
網(wǎng)課之前，早已準備好了自己的課本和本子，坐在自己的設備前，再開始互動與答題。答題環(huán)節(jié)又保證了每一個學生都能夠接收助到老師的提問自己的問題，網(wǎng)課讓每一個人的士氣高漲，更加有了動力去要習思考。
即使在家里，也有如學校的氛圍。在家里有自己的一張課程表，有自己的學習規(guī)劃，使得我們有了在學校中一般的一些緊張與壓力，不在學校也能自覺的學習。
在疫情期間我們在家時也應該隨時保持向上的態(tài)度。
在家抗疫心得體會 篇2
“因為疫情的突發(fā)，我們不能去學校上課，但是＂停課不停學＂，我們又開展了很多，在家里就可以完成的活動，比如：做健康操為疫情加油做手抄報網(wǎng)上授課等等，讓我印象最為深刻的就是網(wǎng)上授課了，網(wǎng)上授課這個詞，以前對于我們來說，是陌生的，但是經(jīng)過這幾天的授課學習，我覺得像是回到了學校，我們依舊坐在教室里聽老師講課，雖然一天只上兩堂課，但是每天的課程是不一樣的，有時候筆記做不全，還可以看回放課上老師認真講解課下還有課堂作業(yè)的鞏固，老師在課堂上采用的方式也變了不少，以前都是老師問我們答，現(xiàn)在老師把學習方法交給我們，讓我們一起去學習，雖然暫時不能返校上課，但是通過這種網(wǎng)上授課，可以讓我們感受到學習的氛圍，學生認真預習，老師精心備課。
希望返校后我們都可以認真學習，準備期中和小升初考試，加油！”
在家抗疫心得體會 篇3
2020年的寒假，一場突如其來的新型冠狀病毒感染肺炎疫情讓全國人民進入抗擊疫情的戰(zhàn)役，“勤洗手，帶口罩，多通風，不聚會”成了我們假期的行為規(guī)范，為了響應國家號召，我們宅在家，網(wǎng)絡就成了我們對外交流和學習的重要工具。
隨著開學時間的臨近，受疫情影響教育部緊急作出延遲開學的通知決定，但停課不停學，各地紛紛開設了網(wǎng)上名師課堂，剛開始孩子聽到網(wǎng)上上課甭提有多高興，可能孩子對新鮮事物總是充滿好奇。第一節(jié)課清晨，孩子一早就起床，但受孩子們學習熱情，網(wǎng)絡一會就癱瘓，孩子急我們更著急，學校老師也著急，還有老師和熱心的家長用釘釘對著自家的電視直播，雖然效果不是很好，但也算忐忑地上完第一課。好在網(wǎng)絡還有個強大的功能，支持回放，過后讓孩子又重溫了遍。
第一節(jié)課雖然有些美中不足，但隨著后來的硬件和軟件的不斷提高，以及后來學校老師們利用自己的時間，在釘釘群給孩子進行在線鞏固和在線輔導，這很大程度上解決孩子學習上的客觀因素。
好玩是孩子的`本性，手機電腦等電子產(chǎn)品給孩子上課，這一方面激發(fā)出孩子對這些產(chǎn)品能探索和好奇，他們總是不經(jīng)意間跑神去研究軟件的功能和自己未解的迷，少了課堂老師的督促，孩子也會偶爾偷點小懶；回答問題時，少了同學們之間傳遞鼓勵的眼神，總是感覺有點冷冰冰的！期待這場疫情能夠早快點結(jié)束，讓我們這群燦爛的孩子能夠早點進入那個充滿書香味的淮東校園。
最后我想對老師們說聲辛苦了，但請你們相信，無論是線上·線下·網(wǎng)絡·教室，最后我們都會讓孩子能夠做最好的自己！
在家抗疫心得體會 篇4
停課不停學已兩周有余，在這個特殊時期，在網(wǎng)課這個新鮮事物的環(huán)境下，學生、家長、老師無不承受著巨大的壓力和挑戰(zhàn)。雖然蒙圈、雖然忙亂、雖然痛苦，但是，因為需求的剛性太過強烈，同學們很快就適應了這種變化，一起走向更高效的協(xié)作。
學習的主體，不是老師，也不是家長，而是自己。經(jīng)此一“疫”，學生、老師、家長的鐵三角更加趨于平衡了。
學生，需要提高主動性，把學習當成自己的事兒；
老師，需要后撤一步，研究教學的吸引力，而不是強壓和監(jiān)督；
家長，需要前進一步，了解孩子的學習過程和方法，而不是只看結(jié)果。
所以，作為學生要提升效率，首先要認清人物角色是誰，讓學習的主導回歸到自身；其次要把環(huán)境準備好，輔助學習。學習的地方一定是安靜、干凈的，不能出現(xiàn)與學習無關的物品。其次，也應該是衣冠整潔的，要在內(nèi)心暗示自己“到學習時間了”；最后，要對效果有預期，用方法匹配科目的選擇，不同的科目使用不同的學習方法，制定不同的學習計劃，做到“對癥下藥”。
當疫情到來，它打破了原有的學習規(guī)律，攪亂了原定的學習計劃。但是，它也強制我們在接受一些新的學習方法，幫我們重新反思傳統(tǒng)方式的利弊；當疫情過去，春暖花開，我們能夠回歸之前熟悉的環(huán)境；同時，又多了一條學習通路，可以使我們更自主的學習，不斷加深和磨練學習的方法。
在家抗疫心得體會 篇5
線上學習已經(jīng)一個多月了，在這一個多月線上學習我有很多感受。因為我國突發(fā)新冠肺炎疫情的影響，我國教育部決定實行停課不停學線上教學，我校也積極響應號召，在魔豆學堂上實行了線上教學活動，在這里我介紹一下我學習情況和感受。
首先是我們的學習形式，我們采用的是講義、課件和教學視頻相結(jié)合的授課方式，線上不僅有教師實錄的教學視頻還有制作精良的優(yōu)質(zhì)課件，供我們自由觀看學習。
說實話新開始網(wǎng)課的時候我是非常不安的，主要是擔心網(wǎng)課視頻的質(zhì)量啊，自己在家學習是否可以學的進去之類的，事實也是證明了我的擔心是正確的，視頻的質(zhì)量雖然不錯，但是和真正的在教室學習還是有一些差距的，自己在家看視頻上課也很容易開小差，那段時間真的很痛苦。不過班級設置了答疑群，如果有問題可以及時在群里和老師溝通，并且任課老師定期組織答疑會，以開會的形式，讓大家通過實時的語音，視頻交流來解答大家網(wǎng)課沒聽懂、想不明白的問題。到現(xiàn)在總體的感覺就是這次的網(wǎng)課辦的真的不錯，現(xiàn)在真的學進去了，即使在家隔離也可以不落下學業(yè)，真心感謝學校和老師所做的一切。
其次課程安排：如果不是疫情影響，我們會在學校備戰(zhàn)統(tǒng)考，開始會擔心學校安排的課程太多，擔心統(tǒng)考課學習時間不夠，但班主任通知線上學習的課表后，我內(nèi)心很高興，學校和老師充分考慮了到我們的擔憂，課程不多，課時不是很緊張。這方面我覺得老師們真的下了很大的功夫，課程穿插很合理，不會讓人感覺很疲勞學習不下去，學校的網(wǎng)站很穩(wěn)定沒有崩潰的情況出現(xiàn)，我覺得我現(xiàn)在的學習生活非常充實而且有意義。
最后是我們答疑，我很慶幸我能遇到負責的老師和學校，認真組織答疑活動。每個星期都有專門的答疑會議，任課教師在線解答每個學生在學習過程中遇到的各種問題，令我印象最深的就是第一次答疑，那時我們剛剛接觸網(wǎng)課，還沒有掌握這種和教室授課截然不同的學習方法，上完一周的課我們積累了一肚子的問題。會議一開始我們就提出來一大堆的問題，但是老師并沒有不耐煩，應付了事，而是十分認真的一個一個的聽完了我們的問題，并且在之后的時間里非常耐心的做出了解答，并且根據(jù)我們的問題一對一的為我們提出了具有針對性的學習方法，所以我由衷的慶幸我們遇到了這么認真負責的老師和學校。
總之，我覺得雖然疫情使我們不能到校學習，但學校和老師的關心沒落下一天，任課老師積極及時地輔導我們學習情況，班主任也經(jīng)常開班會叮囑我們疫情科學防控知識和學習方法的培養(yǎng)，不時地在班群里提醒學習不及時的同學。感謝學校和老師們的辛勤付出。
在家抗疫心得體會 篇6
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應變演習的機會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進行科學鍛煉，以增強體質(zhì)、促進健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的.科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯玫捏w質(zhì)才能更好地增強免疫力。實際上，在居家生活中，科學健身不但能夠增強自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學和健身達人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強調(diào)，第一個是關于改變，第二個是關于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設備鍛煉練習，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎，要保持適度的運動量和強度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準備活動與放松活動。當然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應對的準備應該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應，如果能夠以此為契機而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復蘇和春暖花開。
在家抗疫心得體會 篇7
今天是3月5號，從官方公布的各種消息來看，閉關的日子應該是結(jié)束了。居家抗疫期間，除了聽從指示，不出門、多洗手、戴口罩以外，還有不少感悟與體會和朋友們分享。
一、平時要多鍛煉身體，鍛煉身體形成強大的免疫力，才能抵擋病毒的襲擊。報道中說有的人帶毒二十幾天都未發(fā)病，有的人打個照面就被傳染，與抵抗力有直接關系。毛主席說過：“身體是革命的本錢�！笨磥硪院笠畔率謾C，多出門、多運動才是王道。要不然已經(jīng)躲過兩輪追殺的中年油膩男危矣。
二、要囤積點口罩。一罩難求，是這次疫情給中國人最大的教訓。從1月底至今仍未通過藥店這一正常途徑購買到口罩，可見這種東西有多么稀缺。查閱口罩說明書，口罩的保質(zhì)期均在兩年，恢復正常生活后，建議家中常備兩包口罩，才能躲過病毒的再次追殺，自救自保從口罩開始。
三、夫妻中至少有一人要在體制內(nèi)。通過本次疫情可以發(fā)現(xiàn)，體制內(nèi)不僅有可能分配到口罩，并且有各種官方信息讓你耳聰目明。各種消息，均是體制內(nèi)的人先知道，不在體制內(nèi)的吃瓜群眾不僅不明真相，只能亂傳各種小道消息。一紙通行證不僅代表著你是公家人，還能保證你的基本生活。被門衛(wèi)無情拒絕的你，完全證明了你混的怎么樣的問題，作為中國人這樣的心情你應該秒懂。
四、儲蓄是一個好的習慣，要繼續(xù)保持。要留點備用金，千萬不要聽銀行的人忽悠，辦一堆信用卡。更不要碰什么花唄、借唄，白條，切不可“寅吃卯糧”過度消費，要不然在災荒面前，沒有一點抗風險能力。武漢的教訓太深刻了，有的人多花了幾萬元，多挺了一天，就趕上了醫(yī)保免費的治療，有的人沒有錢只好回家了，陰陽兩隔。多么痛的領悟啊!
五、平時要多學習廚藝美食。居家抗疫，全民神廚，看朋友圈里各種顯擺、得瑟，你也心動，但平時連油壺都不碰的你，怎么能比得過人家，估計疫情結(jié)束后，新東方、藍翔的廚師學校都可以開設一些短期班，不用多只用教會10個菜就行，關鍵時候就不會露丑了。
六、要有一個小愛好。不論是書法，畫畫，攝影，下棋，針織、太極、廚藝都行，不然的話你會非常無聊，手機快刷爛了，劇也追完了。在家轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去卻不知道干什么，無比尷尬。
七、房子還是大一點好。封閉管理以后，你會發(fā)現(xiàn)被束縛在一個有限的空間內(nèi)是多么難受，從客廳到臥室總共七步，每天走過走過去，卻也寫不出“七步詩”。與老婆的吵架指數(shù)卻直線上升。建議以后買房戶型要大一點，物業(yè)管理要好一些，說不定還能給你送點菜。提前規(guī)劃好影音室，咖啡間，臺球室，瑜伽室，健身房，要不然非得活活憋死。
八、電腦打印機要備齊。電腦打印機至少各兩臺，隨時釘釘上課，居家辦公，修改公文、下載作業(yè)打卡，實在是居家利器。尤其是打印機，非常重要，老師“叮鈴鈴”一響，子女在一旁大聲的催促，你抄作業(yè)的大手不停地顫抖，經(jīng)過每天兩輪的轟炸，不到半個月就會發(fā)瘋。真的感謝打印機呀!還有電腦，誰當初說臺式機已滅亡，經(jīng)此一疫，估計聯(lián)想股票都要上漲，前段時間連神舟這樣的牌子都因分贓不均，開始吵架，說明夕陽產(chǎn)業(yè)又迎來了春天。
在家抗疫心得體會 篇8
因為疫情的襲來，使原來應在教室學習的同學們“躲”在了家中上網(wǎng)課。同學們在屏幕前學著習，老師們在屏幕后教著課�！熬蛹覍W習”考驗的是一個人的毅力和耐心，在沒有老師的監(jiān)督下學習，有的步步高升，有的一落千丈。在這段時間里，“自我管理”是一件必不可少的能力。能自我管理，學習成績一定不會差。
這幾周的網(wǎng)課，讓我發(fā)覺，其實學習不一定只是上課聽老師講課，下課做作業(yè)這么簡單，還有挺多其他的方式是可以用來學習的，如在課前預習可以上網(wǎng)找資料。不同的方式讓我對于學習有了更多的理解，也是知道要學好，其實方法很多，主要是自己要有想要學習的一個動力，而不僅僅只是按照老師的要求去做就行了，而是需要自己主動。網(wǎng)課，也是讓我對于自己的學習有了更多地了解。我也是知道，自己想要學習好，要多去嘗試一些方法，找到更加合適自己的，那么就可以收獲更多。
上網(wǎng)課是很考驗我們的“自我管理”能力的，像我們在家里也是有非常多的誘惑，如電視、手機、電腦。沒辦法像在學校里那樣。我也是經(jīng)過了幾天，才真的控制住自己，讓自己能更加主動的去學習�！熬蛹覍W習”不像學校那樣課后可以與同學交流，雖然可以手機交流，但還是沒有面對面那么方便。遇到一些難題，首先不是問同學，而是通過自學。如若找不到關鍵，可以問老師，問題就解決了，只是耗費了一些時間。但同時也讓我明白，其實自己多鉆研，很多東西還是可以解決的。而且也是讓我的學習能力有了進一步的提升。
在“自我管理”之中，我也是體會到自己還有很大的潛力可以去挖掘。也要在以后繼續(xù)努力，讓自己更進一步，讓成績越來越好。
在家抗疫心得體會 篇9
健康是人們愉快生活、工作和學習的'基礎，體育運動是獲得健康身體和強壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多，主要有八大好處。
一是堅持居家體育鍛煉能防治疾病。
大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二是堅持居家體育鍛煉能促進心理健康。
人們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是堅持居家體育鍛煉能增強肌肉和骨骼的機能。
體育運動能促進血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應，增強了肌肉和骨骼的強度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預防骨質(zhì)疏松、骨折。
四是堅持居家體育鍛煉能增強心臟機能。
研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強了他們的心臟機能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復疲勞。
五是堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。
經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六是堅持居家體育鍛煉能健腦。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七是堅持居家體育鍛煉能減肥。
肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習是最有效的減肥方法之一。
八是堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。
適當?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄�，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的。有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當然，居家體育鍛煉，應保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應合理控制運動量，不應做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
在家抗疫心得體會 篇10
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內(nèi)容后再進行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6：00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
今天將鍛煉視頻發(fā)到家庭微信群中家里人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續(xù)堅持鍛煉，期待早日開學！
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調(diào)的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
在家抗疫心得體會 篇11
懷著激動的心情參加了家鄉(xiāng)的防疫工作，早早來到家鄉(xiāng)的防疫站點做好提前工作，與大家一同防疫。在村委的指導下我們不斷進步，完成了各項工作。在工作過程中，情況非常樂觀，大眾的態(tài)度也非常的友好，能積極的配合我們的工作，沒有為我們的工作造成一丁點的困擾和阻礙，我認為這一切都歸功于人們思想的進步祖國的進步，時代的進步。在黨的領導下，全國人民萬眾一心、同舟共濟參與防疫，相信未來一定美好。是我國強大的一大表現(xiàn)，各地的防疫舉措，以及人們的密切關注，積極配合，為國際提供了好的榜樣，讓我國在國際的舞臺上熠熠生輝。在抗疫的過程中，人們都帶上口罩，對自己的安全更加的重視，對國家的事情也更加的關注，對于我們的盤問，也是知無不言，十分配合，使得我們的工作能夠順利的進行。在抗疫過程中，我們嚴格要求，胳膊上的袖標輕達幾克，但我們的肩上的責任卻重達萬金。在抗疫過程中，有捐錢的、有捐物資的、有捐人的，團結(jié)一心，參加到了抗疫過程中。使得我們更加堅定了努力學習的信念，作為世紀之子，新時代的力量，我們也將發(fā)揮我們的力量來強大自身，強大祖國。為祖國而驕傲。
在家抗疫心得體會 篇12
瘟神驟然降，舉世皆驚慌，家國共合力，抗疫見曙光。
今天是“國際家庭日”，在全面抗擊疫情的嚴峻形勢下，迎來了這個特殊的節(jié)日，讓我在收看全國婦聯(lián)舉辦的“最美我的家 抗疫家力量”全國抗疫最美家庭云視頻后，感受著小家與大家別樣的風采和付出。
一場新冠病毒，讓人類重新思考怎樣與自然和諧相處，共生共融，也為新科技，新醫(yī)學的創(chuàng)新發(fā)展敲開了一扇未知的大門。抗疫最美家庭事跡真實感人，看到動情處淚水盈眶，聽到激動處熱血沸騰，沒有什么比戮力同心的力量更強大，沒有什么比舍己救人更讓人動心動容，掛肚牽腸，也沒有什么比疫情當前，我的配合，家的使命，責的擔當，令的一致，情的舍離，愛的奉獻更讓世界刮目，抗疫家力量已成為社會的新風尚。
也許，不能人人都上戰(zhàn)疫第一線，但卻能人人為戰(zhàn)疫做貢獻，不出門，少聚焦，勤防護，做好后方的穩(wěn)定工作，不為國家添一點麻煩。愛自己，就是愛他人，從我做起，從點滴做起，珍惜今日之局面得來不易，敬畏在無聲戰(zhàn)場舍身奮斗的每一位勇士，方不負炎黃子孫的家國情懷，寬胸博愛!
共克時艱，每個家庭在行動，戰(zhàn)“疫”時刻，家人永遠與你、與你們在一起……
在家抗疫心得體會 篇13
你們好嗎?前線醫(yī)院現(xiàn)在怎么樣了?物資還緊缺嗎?你們要注意休息，保重身體，我們等待著你們平安凱旋歸來。
2020年的冬天依舊寒冷，但是這個春節(jié)卻與眾不同。原本團圓、歡樂的家庭，因為新型冠狀病毒的出現(xiàn)，讓人變得恐慌，有些人不得不離開溫暖的家去前方支援。
面對重重困難，無數(shù)英雄涌現(xiàn)出來。84歲的院士鐘南山掛帥出戰(zhàn)。全國各地的醫(yī)護人員出手相助，高喊“若有戰(zhàn)、召必回、戰(zhàn)必勝”的誓言令人感動。建筑工人修建的火神山醫(yī)院，被稱為“十天奇跡”。人民子弟兵更是隨時待命，奮勇向前。還有無數(shù)的志愿者，為了節(jié)省防護服資源，主動“穿尿不濕”。
你們是這個時代的英雄，是我們學習的楷模�！皦菙�(shù)枝梅，凌寒獨自開�！蹦銈兙拖窈涠纠锏囊恢γ坊�，傲霜斗雪。雖然我們幫不上大忙，但是不給社會添麻煩，做到不出門、勤洗手、多喝水、不傳謠、戴口罩，做好自我防疫。
眾志成城，我們都相信這場“戰(zhàn)疫”一定會勝利。待嚴冬離去，春暖花開之時，我們又將迎來美好的生活。
在家抗疫心得體會 篇14
今日我和媽媽一齊觀看了《在戰(zhàn)疫中成長》這個電視節(jié)目，看到那些名校的哥哥姐姐們把宅在家里的時間安排得井井有條，真是讓我自嘆不如。
我每一天也會寫作業(yè)，看書，還會跟他們看一樣的電視節(jié)目----詩詞大會，可是我卻沒有像他們一樣每一天堅持鍛煉、每一天堅持上網(wǎng)課學習，在今后的宅家生活中，我必須會合理安排時間、認真執(zhí)行自我制訂的計劃：堅持每一天背誦3首古詩詞、堅持每一天聽讀英語20分鐘，堅持課外閱讀2小時，堅持每一天跳繩5分鐘，堅持每一天練琴20分鐘，也會嘗試著經(jīng)過自學或網(wǎng)課學習更多的知識，在將來的某一天，用我所學、以我之長，為祖國作出貢獻。
此刻疫情十分嚴重，宅在家里就是對祖國最大的支持，雖然延遲了開學，可是絕對不能延遲我們學習的腳步，作為學生，我們必須不能忘記我們的本份，而一味的只想著玩樂。在爸爸媽媽的陪伴下、在教師們的關懷下，我們必須會順利度過疫情，以強健的身體、熱情飽滿的狀態(tài)迎接我們遲來的新學期。也相信在全國人民共同努力下，我們必須能打贏抗擊疫情的戰(zhàn)爭。中國必勝!
在家抗疫心得體會 篇15
今日看了教育臺的節(jié)目，主要講的是如何防止由新型冠狀病毒引發(fā)的肺炎疫情以及如何合理規(guī)劃待在家里不出門這段時光，更了解關于新型冠狀病毒的一些小知識，深有感觸寫下了這篇觀后感。
以往過春節(jié)，人們會探親訪友，可今年不一樣了。由于這場疫情，人們只能待在家，守在電視機，手機前面了解疫情變化，不敢出家門。也有人因為這種橫空出世的病毒十分痛苦，甚至是離開人世，為此我深感悲痛。
國家越來越強大，人民也越來越富足�？扇缃�，一個邪惡如同惡魔的病毒侵犯了我們的國家，還奪走了許許多多人的性命，我們就應當把病魔驅(qū)趕走。為了挽救這成千上萬的生命。國家迅速派遣了許多“白衣天使”，并建造了武漢火神山醫(yī)院，武漢雷神山醫(yī)院和方艙醫(yī)院。但其實也沒有真正的“天使”，只可是是和我們一樣的普通人穿上防護服，去挽救人們的性命罷了，他們自我可能也害怕�？墒沁@些人還是我們心中和病魔斗智斗勇的白衣天使，值得我們銘記。
這無數(shù)個白衣天使當然也來自千千萬萬個家庭。“國是千萬家，有國才有家”，只要我們從家開始居家隔離，為祖國做貢獻，我們就必須能打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭!
在家抗疫心得體會 篇16
3月5日，國家衛(wèi)生健康委、人力資源社會保障部、國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)《關于表彰全國衛(wèi)生健康系統(tǒng)新冠肺炎疫情防控工作先進集體和先進個人的決定》（以下簡稱《決定》），授予北京大學第一醫(yī)院重癥救治醫(yī)療隊等113個集體“全國衛(wèi)生健康系統(tǒng)新冠肺炎疫情防控工作先進集體”稱號，授予丁新民等472位同志“全國衛(wèi)生健康系統(tǒng)新冠肺炎疫情防控工作先進個人”稱號，追授徐輝等34位同志“全國衛(wèi)生健康系統(tǒng)新冠肺炎疫情防控工作先進個人”稱號，其中，菏澤市援鄂醫(yī)護人員蘭素萍光榮入選。
蘭素萍是曹縣人民醫(yī)院心內(nèi)科三病區(qū)護士長、主管護師，作為我市第三批援鄂醫(yī)療隊隊員，她于2月9日奔赴湖北一線，在武漢漢陽方艙醫(yī)院參與救治工作。
據(jù)了解，蘭素萍踏上征程當日，恰好是她孩子的生日，一句簡單的“生日快樂”，一個匆匆的擁抱，一場簡短的出征儀式，這位母親就奔向了前線。在一線，蘭素萍被任命為山東省援鄂醫(yī)療隊控感組組長、山東省醫(yī)療隊護理團隊總護士長、菏澤市護理組組長，其任務是防止同事出現(xiàn)“職業(yè)暴露”，防止院內(nèi)感染的發(fā)生，防止醫(yī)務人員受到感染。
在家抗疫心得體會 篇17
2020年，本該是一個完美的一年，可是卻被一種叫‘新型冠狀病毒’的肺炎入侵了我們的世界。
那為什么這個病毒叫這個名稱呢?首先我們來說這個‘冠狀’冠狀它是指這個病毒像花冠一樣，身上長滿觸角�！滦汀质侵甘裁茨�?科學家證明這個病毒是我們最近研究出來的一種病毒，所以叫‘新型’。
出門必須必須要戴口罩，每一天勤洗手，還要定時清潔，通風，每一天宅在家，多無聊，可能這是有些人的想法，但我可不是這樣，我有宅在家的‘宅’計劃。除了學習還是學習嗎?那是肯定不會有的，還是得合理的安排時間，勞逸結(jié)合。像我就是合理的安排時間，學一會我會有一個健康運動的打卡，除了學習，其次就是運動啦!做運動呀!我的計劃是1個小時，不多不少，200個跳繩，40個深蹲跳。除了這些，愛勞動的小朋友還能夠幫著大人做家務呢!把該做的事做完啦，剩下的時間我能夠自由的支配時間，比如看看課外書，累啦能夠躺在床上休息一會。
每個家庭都要有必備的些清潔用品：口罩，手套，84消毒液，說到84消毒液他會腐蝕我們的皮膚，84消毒液加上潔廁靈能夠更好的殺菌。
在家抗疫心得體會 篇18
今年的春節(jié)來了一位“不速之客”，他一出手就要奪走人們的生命，沒錯，他就是把我們的國家鬧翻天的元兇——新型冠狀病毒。
新型冠狀病毒是一種之前從未在人類身體中發(fā)現(xiàn)的新型病毒，新型冠狀病毒肺炎主要表現(xiàn)為發(fā)熱、干咳、乏力，嚴重者會出現(xiàn)急性呼吸衰竭，休克等不可逆的代謝性酸中毒，并出現(xiàn)凝血功能障礙。
我們?nèi)绾晤A防它呢?首先，出門一定要帶口罩，因為新型冠狀病毒是通過飛沫傳播的;其次，少去人群密集的地方，特別是老人、孩子等免疫力低下的人，避免接觸人群;最后要記住的就是勤洗手。
在這次全國人民抗擊疫情的斗爭中，有一件事讓我最感動，那就是海外華人、華僑對祖國的助力，2月9日，一架從國外飛往白山機場的飛機上，沒有一名乘客，全是支援武漢的口罩等物資，原來是海外華人、華僑把飛機票買好后并不回國，而是把自己從國外買到的物資都捐給了祖國，這令我十分感動，祖國有難，每一個中國人都不會袖手旁觀。
上下同欲者勝，風雨同舟者興。舉國上下眾志成城，同舟共濟，我們一定能夠度過疫情肆虐的寒冬，迎來欣欣向榮的春天!
在家抗疫心得體會 篇19
筑牢疫情防控網(wǎng)，要層層壓實主體責任，做到守土有責、守土盡責，嚴格落實各項疫情防控要求。疫情防控是一場持久戰(zhàn)，“松一松則功虧一簣，歇一歇則前功盡棄”，各地、各部門要提高政治站位，堅決克服麻痹松懈思想，真正緊起來、嚴起來、快起來，壓實“四方責任”，落實“四早”要求，從細從實抓好“外防輸入、內(nèi)防反彈”的防控措施，把好口岸關，加強檢測預警，加快疫苗接種，及時回應輿情關切，引導群眾加強個人防護，強化公共場合及重要節(jié)點的督促檢查、明察暗訪，做到既不層層加碼，也不留防控漏洞，堅決杜絕形式主義、官僚主義問題。
筑牢疫情防控網(wǎng)，要注意抓住重點領域、薄弱環(huán)節(jié)，科學精準防控。針尖大的窟窿能漏過斗大的風，重點領域、薄弱環(huán)節(jié)是疫情防控的重點，也是疫情防控的難點，稍不注意，就會影響、牽動防控大局。要充分發(fā)揮信息化作用，認真開展流調(diào)和核酸檢測，加強景點、車站、碼頭、商超、網(wǎng)吧等重點場所管控;要統(tǒng)籌資源，加強對�？�、三亞等重點市縣的指導支持，及時消除隱患;堅持人、物、環(huán)境同防和進出同防，牢牢守住機場、碼頭等關口，做好機場等高風險場所及高危崗位人員管理，確保做到既防輸入也防輸出;嚴格落實首診負責制，大力推進18歲以下人群疫苗接種，盡快建立免疫屏障，為自由貿(mào)易港建設提供堅強保障，為全國抗疫大局作出貢獻。
疫情防控，人人有責，全民參與，抗疫必勝。每個人都要擔起責任，嚴格遵守防控要求，積極主動接種疫苗，科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、不扎堆、不聚會，保持良好的衛(wèi)生習慣和健康生活方式。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時到就近的發(fā)熱門診進行排查和診療，就醫(yī)過程盡量避免乘坐公共交通工具等。只要我們時刻繃緊疫情防控這根弦，以自覺行動筑起疫情防控的銅墻鐵壁，就一定能筑起一道保護自己、惠及他人的生命防線。
在家抗疫心得體會 篇20
近期，浙江省人民政府新聞辦公室第105場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會指出，近期我省疫情呈局部點狀散發(fā)、個別為聚集性疫情，9起疫情中，5起指向與入境物品存在高度關聯(lián)性。進口物品疑似“物傳人”的情況提醒我們，要人防物防“兩手抓”，每個人都是防疫的重要關口，做好自我防護，就是守好最后一關。
新情況下新應對，“浙”里一直在行動。在第一時間啟動應急響應指揮機制，按照疫情防控“七大機制”要求，搶抓“黃金24小時”，迅速做好流調(diào)溯源、“三區(qū)”嚴格管控、核酸快速檢測、及時隔離管控和積極開展醫(yī)療救治等工作的基礎上，針對疫情傳播新變化，及時出臺了《浙江省國際郵件快件疫情防控工作指引》，向“買買買”的網(wǎng)購一族發(fā)出了快遞接收的溫馨“小提示”，努力筑牢進口郵件快件聯(lián)防聯(lián)控、群防群治的防線。
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