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讓孩子愛上吃飯的方法有哪些
孩子不愛吃飯，挑食，厭食，吃飯敷衍了事，是許多父母都會碰到的煩心事之一。正處在身體發(fā)育高峰階段的孩子，如果不攝入充足的營養(yǎng)，肯定會影響他的正常發(fā)育和身體健康，所以許多父母為了讓孩子愛上吃飯，想盡了各種辦法，結(jié)果卻還是不太理想。那么孩子為什么不愛吃飯呢?怎么做才能讓孩子愛上吃飯呢?
一、孩子不愛吃飯?jiān)?/strong>
1、孩子自主意識的萌芽。這種自主意識可以出現(xiàn)在吃飯的時候，也可以出現(xiàn)在穿衣服、洗澡、睡覺之前等，不愿意任人擺布(喂食也是一種擺布)。
2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無時無刻都在吃零食，一到應(yīng)該吃飯的時間，孩子自然就吃不下飯。
3、正常的發(fā)育減速，吃的要求也少了，大約在孩子一歲末會出現(xiàn)這個情況。
4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕紙、扔?xùn)|西等，不愿意停下來。
5、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長莖的菜葉等，會梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過、被“涼”過，被噎過，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。
6、吃飯的環(huán)境有太多分心的人或東西。
7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會不想吃。
8、飯菜不合口味，或過咸或過淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會抗議的。
9、沒有培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。
二、小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k
想讓孩子愛上吃飯，父母首先要了解孩子不愛吃飯的原因并理解孩子的行為，然后才能對癥下藥，正確應(yīng)對孩子不肯乖乖吃飯的問題。以下是讓孩子愛上吃飯的一些辦法，父母們不妨試一試。
1、固定開飯時間。盡量養(yǎng)成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣。并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的習(xí)慣。
2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
3、促進(jìn)孩子的食欲。孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當(dāng)為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。
4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達(dá)到好效果。
5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
三、父母的哪些行為影響孩子吃飯
1、讓孩子覺察到自己的焦慮情緒。察覺到父母對他不肯吃飯的行為產(chǎn)生擔(dān)心及焦慮的心態(tài)時，聰明的孩子便會抓住父母的弱點(diǎn)，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼。
2、放任孩子邊吃邊玩。孩子邊吃邊玩，會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻還不餓，當(dāng)然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
3、不愉快的吃飯時刻。 許多職業(yè)父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時候，便會不自覺地要求寶寶吃快一點(diǎn)，如此便會使孩子對“吃飯”這件事產(chǎn)生不愉快的經(jīng)驗(yàn)，因而排斥吃飯。
4、以利誘的方式對待。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件，造成孩子成就的價值觀。
5、大人本身飲食習(xí)慣不好。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習(xí)慣。
四、讓孩子愛上吃飯的方法有哪些
1、不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。
不必?fù)?dān)心他營養(yǎng)不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣?xùn)|西，所以換一種制作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領(lǐng)情，但是，如果做成餡包在餃子或包子里，寶寶大多不會拒絕。
2、不要總是強(qiáng)迫寶寶多吃。
不必?fù)?dān)心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強(qiáng)迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設(shè)法，甚至大動干戈。
不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”耐心地等待寶寶主動要吧!
3、心平氣和地對待寶寶的吃飯問題。
不要因?yàn)閷殞毘缘枚啾頁P(yáng)他，也不要因?yàn)樗缘蒙亠@得失望。寶寶吃飯，不是因?yàn)槟愕谋頁P(yáng)或批評，而是因?yàn)樗亲羽I，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產(chǎn)生想吃東西的欲望。當(dāng)你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉(zhuǎn)移到吃飯上。
4、不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡吃的食物。
媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。
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