健身房社交禮儀
時(shí)下，健身成為年輕人以及職場(chǎng)人士鍛煉身體的最佳途徑。但是隨著氣溫的逐漸升高，一些問(wèn)題也隨之出現(xiàn)，講究健身房禮儀成為時(shí)尚健康生活的新標(biāo)準(zhǔn)。掌握正確的健身禮儀對(duì)人際關(guān)系也有莫大的幫助。
很多人已經(jīng)是健身房的�？�，對(duì)于健身技巧和方法程序也是了如指掌，但是健身運(yùn)動(dòng)并非簡(jiǎn)單的肌肉運(yùn)動(dòng)那么簡(jiǎn)單，有社交禮儀和做人的導(dǎo)醫(yī)蘊(yùn)含其中。因此，要時(shí)尚、要健康、更要健身禮儀。
健身房著裝禮儀
一、注意個(gè)人形象，健身不是“秀”身材
健身房不是男士的天下�，F(xiàn)在越來(lái)越的女士加入到健身的行列中，但是實(shí)際情況是，很多男士總是喜歡“赤裸”相見(jiàn)，讓女士們看起來(lái)總是覺(jué)得不太舒服。
健身是一件很健康的事情，尤其對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，不要光為了秀身材護(hù)士了文明舉止的重要性。公共場(chǎng)所還是要注意大家的感受，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量排汗容易造成器材滑落導(dǎo)致受傷。無(wú)論從安全角度還是禮貌的角度，都應(yīng)該著上衣，而且最好是吸汗的棉質(zhì)上衣。
1、頭部要求
戴帽子一是阻礙運(yùn)動(dòng)；二是將熱量都引到到頭部。所以，戴帽子非常沒(méi)有必要。還有，除非是在打籃球，否則戴一條頭巾會(huì)被別人當(dāng)成傻瓜。
2、上身著裝要求
健身房是鍛煉的場(chǎng)所，不要穿晚禮服，選擇一件透氣好、時(shí)尚的T恤會(huì)讓你看起來(lái)與眾不同；盡量避免白色T恤。一是不容易散熱；二是容易臟；三是濕透了的情況下會(huì)看起來(lái)很糟糕。
3、下身著裝要求
女士在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿緊身褲是個(gè)不錯(cuò)的`選擇，但是對(duì)于男士就糟糕透了。明智的做法是穿一條大概到膝蓋的棉質(zhì)短褲，除非是你的腿有問(wèn)題，否則不會(huì)有人覺(jué)得穿長(zhǎng)褲是個(gè)好點(diǎn)子。
4、鞋襪要求
穿運(yùn)動(dòng)鞋和白色或相近顏色的絲襪。其他的一切都不適合出現(xiàn)在健身房這樣的場(chǎng)所。
二、不要讓味道影響他人
健身時(shí)帶一瓶止汗香露絕對(duì)沒(méi)有錯(cuò)，也是最基本的健身禮儀。也許出入健身會(huì)所的人士都很穿著得體，但是偏偏要挑戰(zhàn)你的嗅覺(jué)神經(jīng)。特別是有些男士的體味特別重，甚至?xí)绊懙剿说恼＿\(yùn)動(dòng)。
另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后某些男士會(huì)馬上脫鞋甚至脫臭襪子，擺出一副理直氣壯的樣子，實(shí)在是讓人難以忍受。所以，很多時(shí)候，判斷一個(gè)人是不是紳士，就看他在健身房的表現(xiàn)了。
因此，大家在健身之前都不妨使用一下止汗香露，這不僅是為了給人健康易于親近的感覺(jué)，陣陣清香也為自己健身帶來(lái)好心情。
健身房器械使用禮儀
當(dāng)你在家里使用健身器械的時(shí)候，可以不顧及他人隨意使用，但是在健身房這樣的公共場(chǎng)所，如何恰當(dāng)?shù)�、有禮貌的使用健身器械呢？
一、要健身更要量力而行
超強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)會(huì)給心血管系統(tǒng)造成很大的壓力。健身專(zhuān)家建議，在一種器械上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20到30分鐘。過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人感到肌肉酸痛與疲勞，訓(xùn)練熱情消退，食欲不振，睡眠不好。
因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該休息一下，這樣既可以讓身體得到恢復(fù)又可以讓其他人也能從你使用的器械上得益。
二、不要霸占健身器械
很多健身者明白，如果連續(xù)使用不同的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練不同的肌群能夠讓肌群得到更高強(qiáng)度的刺激。所以很多人在鍛煉時(shí)喜歡把要用到的器械都霸占在自己身邊。但是健身房作為公共場(chǎng)所，就是說(shuō)器械是公用的，在你不用其他的器械時(shí)，不妨把他們放回原位，讓其他人也享受健身的樂(lè)趣。
三、注意保持器械衛(wèi)生
我們可以站在他人的角度試想一下：當(dāng)你興高采烈的步入健身房，準(zhǔn)備拿起器械大展身手時(shí)，發(fā)現(xiàn)上面布滿(mǎn)了上一個(gè)健身者鍛煉過(guò)后留下的汗水，是不是很惡心？
所以，如果你運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨，健身器械上布滿(mǎn)你的汗水，請(qǐng)用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭干凈。同時(shí)，在使用前，你也可以先墊上自己帶的毛巾，避免身體和機(jī)器直接接觸。
四、器械用完要記得歸位
健身房是公共場(chǎng)所，大家來(lái)這里是要鍛煉身體而不是把不必要的時(shí)間浪費(fèi)在尋找健身器械上。所以一定要記住，無(wú)論在什么時(shí)候，當(dāng)你用完一項(xiàng)健身器材時(shí)，記得細(xì)心的將他們放回原位，以免給其他人帶來(lái)不便。
五、保持安靜學(xué)會(huì)紳士的鍛煉
雖說(shuō)健身房不是教堂，但你也有義務(wù)保持這里的清靜，不要無(wú)緣無(wú)故從高處將舉重器械摔下來(lái)。無(wú)論如何，你都不希望那些年老的紳士突然被巨大的響聲嚇得從腳踏車(chē)上摔下來(lái)吧。
健身房社交技巧
一、休閑健身場(chǎng)所不要隨身攜帶手機(jī)
人們?nèi)ソ∩矸康哪康暮芏嗑褪菫榱酸尫艍毫�，你沒(méi)有必要在健身房還要不時(shí)的接聽(tīng)來(lái)自商業(yè)伙伴的電話(huà)讓他們感到不舒服；尤其是現(xiàn)在是手機(jī)都有拍照上傳功能，相信誰(shuí)都不想自己的照片某一天出現(xiàn)在某個(gè)低級(jí)趣味網(wǎng)站上。
二、尊重自己也尊重他人
如同在其他的公眾場(chǎng)合，請(qǐng)尊重你周?chē)娜�，不要說(shuō)臟話(huà)或是侮辱那些沒(méi)那么精通健身的人。
三、不要發(fā)出太大的運(yùn)動(dòng)聲音
很多人喜歡在健身時(shí)發(fā)出哼哼哈哈的聲音，這對(duì)其他人來(lái)講絕對(duì)是干擾而不是說(shuō)，看這家伙鍛煉的多起勁。自己默默的鍛煉就可以了，當(dāng)然發(fā)出一點(diǎn)小噪音也是很正常的，前提是不要大聲喊叫分散他人的注意力。
四、讓自己體味保持清新
運(yùn)動(dòng)使人流汗，汗水會(huì)引起難聞的體味。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，最好先用止汗香露武裝自己。但是，不要在身上灑滿(mǎn)古龍水，任何事情過(guò)猶不及，太濃郁的香味加上汗水的臭味會(huì)給旁人帶來(lái)一股更加難聞的氣味，令人討厭。
五、不要在鏡子面前走過(guò)
如果沒(méi)有人在鏡子前面糾正姿勢(shì)的話(huà)，你可以隨便走過(guò)。如果你必須使用鏡子，最好站在鏡子前面，這樣大家才會(huì)明確知道你正在使用鏡子。同樣道理，如果你站在遙遠(yuǎn)的地方照鏡子，而這時(shí)正好有人從鏡前走過(guò)，你可不要亂發(fā)脾氣，因?yàn)闆](méi)人會(huì)知道你正在干什么。
六、注意公共衛(wèi)生
你所繳納的會(huì)員健身費(fèi)用并不包含清潔費(fèi)。所以，不要在離開(kāi)時(shí)留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西在你的運(yùn)動(dòng)區(qū)域；同時(shí)，保持自己的衣帽間整潔，不給下個(gè)健身者制造麻煩。
如今，健身房禮儀也成為時(shí)尚社交人士參加社交禮儀培訓(xùn)的一項(xiàng)必修課程，真正的時(shí)尚達(dá)人，決不允許自己在任何場(chǎng)所、任何情況下給人留下糟糕的印象，健身房也是。
【健身房社交禮儀】相關(guān)文章：
社交禮儀05-23
波蘭禮儀（社交禮儀）06-13
社交禮儀的舉止禮儀03-17
社交禮儀的禁忌03-16
社交禮儀常識(shí)03-19
女性社交禮儀03-31
英國(guó)的社交禮儀06-13
社交體態(tài)禮儀04-04
春節(jié)的社交禮儀02-27