舞蹈教學(xué)工作計劃

時間：2022-08-31 10:03:32 教學(xué)計劃我要投稿

有關(guān)舞蹈教學(xué)工作計劃范文匯編七篇

　　時光在流逝，從不停歇，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編幫大家整理的舞蹈教學(xué)工作計劃7篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

有關(guān)舞蹈教學(xué)工作計劃范文匯編七篇

舞蹈教學(xué)工作計劃篇1

　　為了培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，加強少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，我市青少年活動中心開設(shè)了少兒舞蹈學(xué)習(xí)班。為了更好的教學(xué)，特制定本學(xué)年教學(xué)計劃

　　按時完成教學(xué)內(nèi)容

　　本學(xué)期計劃完成一定的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生達到一定的舞蹈表演水平，學(xué)年教學(xué)內(nèi)容安排：舞蹈組合及成品舞教學(xué)課堂內(nèi)容安排：

　　1、活動訓(xùn)練：

　　頭、上肢、軀干、下肢各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動作，中間可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。

　　時間安排：在10分鐘。

　　2、軟開度訓(xùn)練

　�。�1）、把上髖關(guān)節(jié)軟開度訓(xùn)練：A、壓腿+滑叉（前、旁）B、扳腿訓(xùn)練（前、旁）C、踢腿（前、旁、后）

　　（2）、肩腰部軟開度訓(xùn)練（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、）

　　時間安排：30分鐘

　　3、身韻的訓(xùn)練：

　　在不同音樂節(jié)奏中，使學(xué)生用呼吸帶動脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練（提、沉、沖、靠、含、仰、移）學(xué)會身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進行舞姿柔美的訓(xùn)練。

　　時間安排：30分鐘

　　4、舞蹈組合與劇目：

　�。�1）、民族舞的基本律動組合。

　　（2）、成品舞蹈學(xué)習(xí)時間安排40分鐘

　　在按時完成固定的教學(xué)內(nèi)容的前提下，組織學(xué)生開展豐富多彩的展示活動，讓學(xué)生在舞臺中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表現(xiàn)力！

舞蹈教學(xué)工作計劃篇2

　　一、指導(dǎo)思想

　　舞蹈是以經(jīng)過提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動作為主要表現(xiàn)手段，表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達感情，加強相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。

　　二、學(xué)情分析

　　通過了解，我所任教的學(xué)生大部分從未接觸過舞蹈，沒有經(jīng)過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練，而且初中學(xué)習(xí)文化課使她們逐漸養(yǎng)成了駝背的姿態(tài)。身體各部位的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性還需得到提高以適應(yīng)后期各種舞蹈的學(xué)習(xí)。因此，本學(xué)期將從基礎(chǔ)部分開始，不僅讓學(xué)生初步具備舞蹈需要的各種身體素質(zhì)，還需了解舞蹈一些基礎(chǔ)理論知識。

　　三、主要教學(xué)內(nèi)容

　　1、舞蹈基礎(chǔ)知識部分

　　2、芭蕾舞基本訓(xùn)練

　　四、教學(xué)重點

　　本學(xué)期的教學(xué)重點在于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣和能力，發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

　　五、教學(xué)目標(biāo)

　　1、通過學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識使學(xué)生初步了解舞蹈學(xué)科的特點及作用；理解并掌握學(xué)習(xí)過

　　程中常用舞蹈術(shù)語和舞蹈記錄方法；激發(fā)學(xué)習(xí)舞蹈興趣，明確學(xué)習(xí)舞蹈目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

　　2、通過芭蕾舞基本訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使學(xué)生逐漸具備適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿，提高學(xué)生舞

　　蹈節(jié)奏感、韻律感、協(xié)調(diào)性和柔美度。為以后完整、流暢、正確、優(yōu)美地表現(xiàn)各種風(fēng)格的舞蹈打下基礎(chǔ)。

　　3、通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)，向?qū)W生進行美育，提高自身舞蹈素養(yǎng)，初步掌握幼兒舞蹈職業(yè)

　　教育的技能，為合格的幼兒教師創(chuàng)設(shè)條件。

舞蹈教學(xué)工作計劃篇3

　　教學(xué)設(shè)計理念：

　　舞蹈，是一門綜合的富于動感的藝術(shù)，舞蹈教學(xué)是根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的要求，通過訓(xùn)練和表演，鍛煉學(xué)生身體，發(fā)展身體素質(zhì)質(zhì)，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性和動作美感，同時陶冶學(xué)生的情操，對學(xué)生進行思想教育和審美教育，培養(yǎng)學(xué)生講文明、懂禮貌、愛集體、守紀律的好品格和團結(jié)協(xié)作的群體意識。

　　教學(xué)設(shè)計特色：

　　小學(xué)自主合作舞蹈教學(xué)模式就是在課外音樂活動中以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，合作創(chuàng)編為主線，讓學(xué)生在掌握一定舞蹈基本動作和初步具備對音樂的感受能力后，根據(jù)自己對音樂的理解和感受，通過小組討論、組際交流的形式，集思廣益共同為歌曲或音樂形象較鮮明的樂曲創(chuàng)編動作及隊形。使學(xué)生在自主愉悅的氣氛中，聞樂而動，聞歌起舞，在“練中逐步感知音樂語言，在“樂”中掌握基礎(chǔ)知識、基本技能，在“動”中發(fā)展身體各個部位之間的協(xié)調(diào)性。通過熱烈活躍、自主合作的教學(xué)活動，使學(xué)生的視覺、聽覺、膚覺，運動得到充分協(xié)調(diào)均衡的發(fā)展，這部僅有利于培養(yǎng)學(xué)生膚覺運動得到協(xié)調(diào)均衡的發(fā)展對舞蹈的興趣，還進一步增強了群體協(xié)作的意識，促進學(xué)生對音樂的感受力，開發(fā)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造能力，全面整體性地提高學(xué)生舞蹈藝術(shù)素質(zhì)。

　　舞蹈教學(xué)計劃與內(nèi)容：

　　1.培養(yǎng)學(xué)生對音樂舞蹈的興趣和節(jié)奏感。

　　2.發(fā)展學(xué)生的感受力，記憶力.想象力和表現(xiàn)力。

　　3.能隨音樂協(xié)調(diào)地做形體動作，知道其名稱。

　　4.培養(yǎng)學(xué)生與同伴友好相處，競爭.合作的個性。

　　5.基本功訓(xùn)練與芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與古典舞聲韻訓(xùn)練。

　　6.根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練編排舞蹈組合與元旦晚會開場舞的編排.

　　學(xué)情分析：

　　我所帶領(lǐng)的舞蹈班是中低年級，舞蹈基礎(chǔ)一般，身體協(xié)調(diào)性及舞蹈表現(xiàn)力均差，所以，我所設(shè)計的教學(xué)環(huán)節(jié)以先調(diào)動學(xué)生的積極性為主，只有學(xué)生先參與進來，才能實現(xiàn)教學(xué)的有效性，在此基礎(chǔ)上，弱化動作知識點，強化舞蹈感覺，突出重點。在整個教學(xué)過程中以學(xué)生看、練、想、跳為主，教師的示范、激發(fā)、啟發(fā)、點撥為輔，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，使學(xué)生獲得本我的學(xué)習(xí)體會和能力。

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1·知識與技能：使學(xué)生掌握舞蹈的基本體態(tài)、基本動作。

　　2·了解舞蹈藝術(shù)的基本特點，引導(dǎo)學(xué)生對舞蹈藝術(shù)產(chǎn)生濃厚興趣開發(fā)發(fā)學(xué)生對舞蹈藝術(shù)的熱情。

　　3·通過舞種介紹芭蕾古典舞蹈爵士舞種類，依據(jù)學(xué)生情況歸納教學(xué)活動，感受舞蹈魅力，了解舞蹈發(fā)展，提高學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)。

　　4·通過舞蹈讓眼睛會說話提高學(xué)生自信。教學(xué)重點：1.舞蹈基訓(xùn)技巧的掌握。

　　2.動作的協(xié)調(diào)性。

　　3.舞蹈的表現(xiàn)力。

　　教學(xué)難點：1.舞蹈眼睛眼神流動與舞姿的協(xié)調(diào)。 2.對歌曲情緒的理解和舞蹈動作的表現(xiàn)力

　　教學(xué)進度：

　　第一周 ·第二周 ·第三周：基本功訓(xùn)練·基本站姿·基本芭蕾手位·舞蹈基訓(xùn)組合。

　　第四周 · 第五周·第六周：基本功訓(xùn)練·基本功訓(xùn)練·基本芭蕾舞姿·芭蕾本功技巧·基本芭蕾擦地·芭蕾擦地組合。

　　第七周·第八周：手位組合·運動會開場舞蹈。

　　第九周：復(fù)習(xí)

　　第十周·第十一周·第十二周：基本功訓(xùn)練·基本功技巧·古典舞聲韻訓(xùn)練·爵士基礎(chǔ)·元旦開場舞蹈編排。

　　第十三周 ·第十四周·第十五周：基本功訓(xùn)練·爵士組合·元旦開場舞。

　　第十六周、第十七周：復(fù)習(xí)基本功組合·芭蕾組合·古典舞組合·古典舞聲韻組合·爵士組合·元旦舞蹈。

　　第十八周：總結(jié)

舞蹈教學(xué)工作計劃篇4

　　x月份

　　目標(biāo)：吸引幼兒興趣，激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣。

　　內(nèi) 容

　　a. 律動練習(xí)、走步練習(xí)。

　　根據(jù)走步的方法和節(jié)奏、速度、力度來表現(xiàn)不同的人物及情緒，不同形象的走，可以慢慢的走，雄壯的走，歡快的走。

　　b. 碎步練習(xí)、蹦跳步練習(xí)。

　　根據(jù)幼兒步伐來選擇相應(yīng)的歌曲來表達游戲或律動，來激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣。

　　x月份

　　內(nèi) 容：小跑步、后踢步、點步

　　目標(biāo)：根據(jù)舞蹈和幼兒發(fā)展水平的變化，讓幼兒能夠在歌表演以及游戲中進一步體會各種舞蹈步伐的特點。

　　x月份

　　踮步、踏點步、小跑步

　　目標(biāo)：通過幼兒在對這三種步伐的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)幼兒的形體，增強幼兒足尖、足踝的力度及準備部位的協(xié)調(diào)性。

　　x月份:

　　內(nèi) 容：模仿動作：打鼓，吹喇叭、小鳥飛、小兔跳、開火車、摘果子

　　目標(biāo)：初步培養(yǎng)幼兒對音樂、舞蹈的興趣和節(jié)奏感，發(fā)展幼兒對音樂的感受力、記憶力、想象力、表現(xiàn)能力，陶冶幼兒的興趣和品格。

　　x月份

　　基本功練習(xí)-勾繃腳、地面壓腿、一位練習(xí)、一位。

　　手位練習(xí)：蘭花指、提碗、壓碗、雙晃手、單晃手、虎口掌、芭葉掌。

　　目標(biāo)

　　1、訓(xùn)練幼兒手位的同時，鍛煉幼兒身體的協(xié)調(diào)能力及動作韻味的培養(yǎng)。

　　2、加強幼兒地面形態(tài)動作的練習(xí)，要求幼兒學(xué)習(xí)正確的吸氣、呼氣。

舞蹈教學(xué)工作計劃篇5

　　一、情況分析：

　　本學(xué)期舞蹈興趣班是由一年級x人、二年級x人、三年級x人組成。年齡差距較大而且二、三都年級已經(jīng)有了一年以上的舞蹈基礎(chǔ)，對音樂的感受力、協(xié)調(diào)能力的發(fā)展已比較完善。而一年級只是剛剛起步，有些學(xué)生則對舞蹈一無所知。這樣的混合班給我們的教學(xué)帶來了較大的難度。由于一年級人數(shù)較少，因此我們準備把本次舞蹈興趣班的教學(xué)重點放在對二三年級的訓(xùn)練上。部分學(xué)生由于年齡較小，協(xié)調(diào)能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的'要求進行練習(xí)。但是一年級的教學(xué)也不容忽視，在教學(xué)中我們開展分層次和以大帶小等等多種的教學(xué)活動形式，使每名兒童在舞蹈興趣班的學(xué)習(xí)中都能得到發(fā)展。

　　二、工作目標(biāo)：

　　1、通過教師指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展舞蹈潛能,促進兒童身心健全發(fā)展.

　　2、訓(xùn)練學(xué)生協(xié)調(diào),速度,肌力,耐力,瞬發(fā)力,柔軟性等基本能力.

　　3、進行形體訓(xùn)練并學(xué)會簡單的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學(xué)生對音樂的感受力和節(jié)奏感。

　　4、在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)生的思想注意力，反映能力和動作協(xié)調(diào)能力。

　　5、培養(yǎng)幼兒具備透過舞蹈, 提高學(xué)生對舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達思想、情意的創(chuàng)作能力。

　　三、注意事項

　�。ㄒ唬┪璧笇I(yè)訓(xùn)練中，不宜過早安排力量性練習(xí)。在力量練習(xí)時，負重、練習(xí)次數(shù)過多、時間過長，會影響下肢的正常發(fā)育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應(yīng)以自身重量的練習(xí)為主，采取交替進行的方法。

　�。ǘ┊�(dāng)兒童少年的肌肉主要向縱向發(fā)展時，宜采取伸長肢體的練習(xí)，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習(xí)。把力量練習(xí)安排在青春發(fā)育期后期較為合適。

　　四、具體工作安排

　　第一周：熟悉學(xué)生，方位練習(xí)。

　　第二周：復(fù)習(xí)：方位練習(xí) ，肩部練習(xí)，小碎步舞蹈基礎(chǔ)班教學(xué)計劃（一）。

　　第三周：肩部練習(xí)，小碎步舞蹈基礎(chǔ)班教學(xué)計劃（二）。

　　第四周：復(fù)習(xí)：肩部練習(xí)，小碎步, 芭蕾手位(二）。

　　第五周：復(fù)習(xí)：芭蕾手位，學(xué)習(xí)：走步和敬禮。

　　第六周：舞蹈《茉莉花開》。

　　第七周：復(fù)習(xí)：手位，學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。

　　第八周：復(fù)習(xí)：手位，學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。

　　第九周：形體練習(xí)，學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十周：學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十一周：學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。

　　第十二周：學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》。第十三周：學(xué)習(xí)：舞蹈《茉莉花開》第十四周：民族舞蹈

舞蹈教學(xué)工作計劃篇6

　　舞蹈是人體的藝術(shù)，他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動的體態(tài)動作，反映幼兒的童趣、童心，是幼兒喜聞樂見愛學(xué)的一種藝術(shù)活動。它對于豐富幼兒審美經(jīng)驗，培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力；開發(fā)藝術(shù)潛能；發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力；促進幼兒動作與身體機能的發(fā)展，提高幼兒動作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。

　　部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習(xí)慣，因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練出一個良好的體態(tài)，初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛煉后背和腿的能力；其次解決腰腿的軟度和控制能力；然后，在訓(xùn)練的整個過程中教會幼兒聽音樂，養(yǎng)成跟著音樂來做動作的習(xí)慣。

　　幼兒的生理特點是：人小，穩(wěn)定性差，但軟度和開度較好，而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點，所以，借助平整的地板來幫助幼兒進行軟、開度的訓(xùn)練，由于幼兒是躺或坐在地上進行訓(xùn)練的負擔(dān)較小，容易掌握動作達到理想的訓(xùn)練目的，因此在舞蹈時，動作盡量簡單。

　　上肢在搖動同時，下肢動作不要太大。如：小丁字步、連續(xù)跳等。動作簡單，孩子易學(xué)會，這對初學(xué)舞蹈的幼兒來說，他們不會產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外，動作要一定的情趣，如果一味地強調(diào)某種正規(guī)的動作，這會影響他們學(xué)的興趣，稍加點情趣，效果就不一樣。因此本學(xué)期活動安排如下：

　　幼兒舞蹈興趣活動在訓(xùn)練教學(xué)上分為兩大部分：

　　一、舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。也可稱為舞蹈的基本技能訓(xùn)練。主要是采用地面訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練（4—6歲）這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。

　　二、表演性組合。主要訓(xùn)練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒，抒發(fā)感情。

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練與表演性訓(xùn)練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒園舞蹈訓(xùn)練及各種演出需要，使訓(xùn)練更具有針對性和目的性。

　　總目標(biāo)：

　　1．學(xué)會基本手位，腳位及基本功的練習(xí)：大八字位、小八字位。壓腿：前壓，側(cè)壓，后壓。踢腿：前踢。方位：2、3、4、5、6、7、8位。

　　2．學(xué)會12個考級組合：

　　（1）走步

　�。�2）音樂反應(yīng)

　�。�3）擴指

　　（4）手臂動作

　�。�5）彎腰，轉(zhuǎn)腰

　�。�6）前壓腿

　�。�7）雙吸腿

　�。�8）腳位

　�。�9）投得的動作

　�。�10）擺臂

　�。�11）蹦跳步

　�。�12）平踏步

　　3．學(xué)會跟音樂跟節(jié)奏：可以聽著音樂即興跳小組和，有節(jié)奏感，能走出簡單的隊形。

　　4．學(xué)習(xí)跳一個成品舞。

　　5．為今后學(xué)習(xí)舞蹈的過程打好基礎(chǔ)，增加身體的柔軟度。

　�。ㄋ恼n時）

舞蹈教學(xué)工作計劃篇7

　　舞蹈特色班的教學(xué)計劃舞蹈，作為一種肢體語音，它的產(chǎn)生是人類社會走向文明的標(biāo)志，在此基礎(chǔ)上逐步成熟的舞蹈文化在中華民族的五千年的文明史上占有重要的地位。舞蹈的發(fā)展經(jīng)歷了幾十世紀的風(fēng)風(fēng)雨雨，人們一直飽含著對它的熱愛。他們熱愛舞蹈的神奇，熱愛這神奇為他們呈現(xiàn)的所有美的東西，熱愛這美是表現(xiàn)者。

　　今天，隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，國家的繁華昌盛，舞蹈的學(xué)習(xí)也隨之悄然進入百姓人家。舞蹈教育讓孩子們次小就接受舞蹈文化，提高綜合素質(zhì)，并通過學(xué)習(xí)，學(xué)會運用舞蹈語音這一自然工具加強相互之間的感情交流，提高表現(xiàn)能力，培養(yǎng)兒童肢體的協(xié)調(diào)能力，大腦的靈活性以及對音樂的感悟能力，塑造美的形體，從而使兒童的身心得到健康的成長。今年的舞蹈特色班由我?guī)В覀兾璧柑亻L班在幼兒學(xué)習(xí)舞蹈方面要進行一系列的舞蹈形體訓(xùn)練和幼兒成品的舞蹈教育，來取得一定的成果。

　　一.兒童舞蹈的基訓(xùn)

　　兒童舞蹈的基訓(xùn)，是指對兒童形體.姿態(tài)，腰腿的軟度.力度.控制及跳.轉(zhuǎn)等等最基礎(chǔ)的訓(xùn)練。訓(xùn)練方式有：

　　（一）熱身運動

　　在上課的開始，讓幼兒做些輕松，簡單的熱身運動。例如：“腳腕少量的轉(zhuǎn)動”.“勁和肩放松配合做小跑步”等等。主要目的的創(chuàng)造出一個融洽的學(xué)習(xí)氛圍，為孩子們的身體和情緒適應(yīng)訓(xùn)練做好準備，避免上課就用力過度.情緒緊張。

　　(1)圓軸上的練習(xí)

　　(2)游戲練習(xí)

　　（二）地面訓(xùn)練

　　兒童的生理特點是：人小，穩(wěn)定性差，但軟度和開度較好。而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點。由于幼兒是躺和坐在地板上進行訓(xùn)練的，負擔(dān)較小，易掌握動作，達到較理想的訓(xùn)練目的。但為了避免枯燥.單調(diào)，采用不斷變化組合.節(jié)奏和隊形，選用不同的音樂。每個動作的訓(xùn)練時間不宜過長，動作變化多一些，否則肌肉會僵硬變粗。

　�。�1）壓腿組合（伸坐前壓腿.吸伸前抬腿.前吸伸腿接大踢腿.起腰后抬腿）壓胯組合(前伸.盤坐前壓腿.前含)

　�。�2）眼睛訓(xùn)練組合(眼睛上孤線練習(xí).眼睛點的練習(xí).手眼訓(xùn)練并的定位練習(xí))

　　（3）提沉呼吸練習(xí).因為呼吸是完成舞蹈動作的一大要素。呼吸得當(dāng)動作就配合自如，風(fēng)格就容易掌握。因此，要十分強調(diào)呼吸的訓(xùn)練。主要內(nèi)容(運用前大波浪.雙手前大波浪、中間加停頓的前大波浪的節(jié)奏和方位來練習(xí)提沉呼吸)

　　(三)把上訓(xùn)練

　　當(dāng)孩子們在地面完成軟度開度訓(xùn)練后，就可以進行把上規(guī)范而簡化訓(xùn)練，使孩子的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進行一步提高。

　　(1)直立和半蹲

　　(2)擦地腿腳背

　　(3)壓腿、大踢腿

　　(4)屈膝彈跳

　　(5)下腰練習(xí)

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