大學體育活動策劃書

時間：2023-01-10 08:41:00 活動策劃書我要投稿

大學體育活動策劃書(15篇)

　　不經(jīng)意間，工作已經(jīng)告一段落，我們又迎來一個新的工作階段，要定下新的目標了，是時候抽出時間寫寫策劃書了。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編幫大家整理的大學體育活動策劃書，歡迎閱讀與收藏。

大學體育活動策劃書(15篇)

大學體育活動策劃書1

　　活動引言：乒乓球作為我國的國球，深受廣大同學的喜愛。乒乓球作為一項技術(shù)與力量的完美結(jié)合，不但能增強同學們的體質(zhì)，而且也能培養(yǎng)同學們的迅速反應和判斷能力，還能增強各班級的交流和聯(lián)系。

　　一、比賽時間

　　4月7日全天，4月8日上午。

　　二、比賽地點

　　浙江工商大學下沙校區(qū)體育館二樓乒乓球室

　　三、策劃主辦單位

　　浙江工商大學財會學院學生會體育部

　　四、參賽對象

　　財會學院全體學生

　　五、比賽日程

　　(1) 動員部署階段：3月26日--4月6日

　　(2) 正式比賽階段：4月7日全天，4月8日上午

　　(3) 頒獎儀式：4月8日上午

　　六、比賽規(guī)則

　　基本遵照標準乒乓球賽的比賽規(guī)則

　　七、獎項設(shè)置

　　(1) 男、女單打冠、亞、季軍

　　(2) 男、女雙打冠、亞、季軍

　　(3) 混雙冠、亞、季軍

　　浙江工商大學財務與會計學院體育部20xx年1月23日

　　(附件1：財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細則)

　　(附件2：財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽報名表)

　　財務與會計學院第一屆"精英"杯乒乓球賽比賽細則

　　一、比賽宗旨：振國球雄風展財會魅力

　　二、比賽時間：4月7日全天，4月8日上午

　　三、比賽地點：浙江工商大學下沙校區(qū)體育館二樓乒乓球室

　　四、主辦單位：浙江工商大學財會學院學生會體育部

　　五、參賽對象：財會學院全體學生

　　六、規(guī)則細則：

　　(一) 參賽方式及報名方法

　　以班級為單位組建代表隊，每班限報：男、女單打各二名，混雙、男雙、女雙各一支。填好報名表，并在4月5日之前交至體育部。

　　(二) 比賽規(guī)則

　　1.每局比賽為十一分制，采取三局兩勝制。

　　2.比賽的得分方式及基本規(guī)則參照國際乒聯(lián)的最新規(guī)則。

　　3.勝者積一分，負者不得分，棄權(quán)按對方獲勝記分。

　　4.任何隊員場上出現(xiàn)暴力事件、干擾技術(shù)臺工作，不服從裁判判決、辱罵裁判及對手等有悖體育道德的行為，經(jīng)裁判警告后仍不停止者，取消該隊員的參賽資格。

　　(三) 賽程

　　男、女單打分為上下半?yún)^(qū)，避免同一班級的隊員出現(xiàn)在同一半?yún)^(qū)，混雙、男雙、女雙不做分區(qū)。各區(qū)(半?yún)^(qū))內(nèi)實行淘汰賽制。

　　(四) 抽簽時間、地點及方式

　　暫定于4月6日在學院辦公室抽簽，每班由體委代表選手抽簽。

　　(五) 頒獎儀式

　　4月8日上午

　　注：各班級和參賽隊員若有不甚明白之處，可聯(lián)系本次賽事的負責人

　　沈x

　　陸x

大學體育活動策劃書2

　　一、活動背景與意義

　　為關(guān)愛年級女同學，展現(xiàn)年級學生朝氣蓬勃，積極向上的青春風采，全面活躍年級課余文化生活，在女同學節(jié)到來之即，結(jié)合年級實際情況，體育系20xx級特舉辦“女同學節(jié)，我們一起度過”主題活動，讓大家積極參與活動，共享節(jié)日的快樂，體驗難得的感動；同時也能加強班級、年級同學之間的交流，促進男女同學之間的友誼，給同學們鍛煉和展示自我的舞臺。

　　二、活動主題

　　女同學節(jié)，我們一起度過

　　三、活動對象

　　體育系20xx級全體學生

　　四、活動時間

　　20xx年3月7日晚19：00—21：00

　　五、活動地點

　　田徑館

　　六、活動具體內(nèi)容

　�。ㄒ唬┹o導員講話并宣布活動開始

　�。ǘ┤w人員跳交誼舞，舞曲結(jié)束后，男同學送上為女同學準備的禮物小禮物，慶祝她們的節(jié)日

　�。ㄈ┡瑢W自我介紹，才藝展示

　　1．年級34名女同學用簡潔有特色的語言進行自我介紹、魅力秀場及才藝展示，展現(xiàn)青春活動，秀出真我風采。自我介紹內(nèi)容包括：姓名、班級、性格、愛好以及一年多來大學生活的真切感受。也可自由結(jié)合，以班級、寢室為單位介紹并展示自己的團隊（個人1分鐘，團體根據(jù)人數(shù)，最多不超過10分鐘）

　　2．男同學做評委，評出人氣的個人及團隊（個人前三名，團隊兩名）。

　�。ㄋ模┪业脑竿覍崿F(xiàn)——幸運大抽獎

　　1．說出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同學代表給四、五班每一位女同學發(fā)一張書簽，讓她們寫上自己的心愿或祝福語，并簽上自己的名字；

　　2．請年級代表從所有的書簽中抽出5名幸運大獎，當眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運禮物。

　　3．將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以幫助學生實現(xiàn)愿望，加強同學之間的交流，也可自己動手美化學生宿舍。

　　（五）年級拔河大賽，團隊意識的培養(yǎng)

　　1．一、二、三、四、五班各選派10名學生參加比賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實行淘汰賽，分別評出第一名；

　　2．混合比賽（男女混合比賽）：男女自由結(jié)合成四組，每組男同學10人，女同學5人，進行三局兩勝淘汰賽，評出第一名，并頒發(fā)小獎品。

　　注：裁判員：朱永飛計時員：王振標記錄員：年紀通訊員

　�。┠信旌虾衾怖玻ハ嘟涣鬓D(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

　　男女互相結(jié)合，共十組，分為兩大組進行。每小組要求三名女同學，兩名男同學進行呼啦圈轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，每人一分鐘，共五分鐘，最后按照圈數(shù)的多少決定勝負。（注：總裁判1人，朱永飛；計時員2人，王振標、楊雪；記錄員若干，為每班通訊員。）

　　（七）由主持人宣布獲獎人員名單，輔導員為每組獲勝者頒獎。

　　七、活動具體分工

　�。ㄒ唬┗顒涌傌撠煟簒x

　�。ǘ┗顒涌倕f(xié)調(diào)：xx

　�。ㄈ┗顒又鞒秩耍簒x

　�。ㄋ模┖笮麄鳎簒x

　�。ㄎ澹┩ㄓ嵏寮簒x及本年級通訊員

　�。┗顒訄龅夭贾茫簒x

　�。ㄆ撸┒Y品準備：xx及各班班長、

　　（八）攝影：xx

　�。ň牛┣鍜吖ぷ鳎喝w年級委員會成員及部分學生

　　八、活動經(jīng)費預算

　�。ㄒ唬┬《Y品：100元

　�。ǘ﹫龅夭贾茫�20元

　　（三）美術(shù)紙：15元

大學體育活動策劃書3

　　一、活動主題：

　　青春，運動，健康

　　二、活動背景及意義：

　　為全面貫徹落實全國學校體育工作會議精神和成都市教育局、體育局、團市委《關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育鍛煉的緊急通知》精神，促進和諧校園建設(shè)，培養(yǎng)同學們公平競爭、熱愛和平、追求發(fā)展的精神，養(yǎng)成積極主動的體育鍛煉習慣，提高同學們的思想道德素質(zhì)、文明禮儀素質(zhì)和身體健康素質(zhì)，為學生終身發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。將繼續(xù)舉行我系特色活動，“陽光體育節(jié)”！

　　三、活動目的：

　　此次活動豐富了同學們的大學課余文化生活，活躍校園氣氛，展現(xiàn)同學們的青春活力，體現(xiàn)同學們的青春精神；激發(fā)同學們積極參與體育文化活動的激情，提高運動技能水平，促進德智體美的全面發(fā)展；促進校園文化建設(shè)，彰顯學生內(nèi)強體質(zhì)，外樹形象；自尊，自強，自立，自信的風采。體現(xiàn)大學生的時代風采和精神風貌。

　　四、活動時間：

　　20xx年4月

　　五、參與人員：

　　機械工程學院全體學生

　　六、活動方式：

　　以趣味運動項目（拔河、跳繩、踢毽子等）為主的文體娛樂項目。

　　七、活動項目：

　　◆拔河

　　◆跳繩

　　◆踢毽子

　　◆花樣接力

　　◆齊心協(xié)力

　　◆協(xié)作戰(zhàn)

　　◆跳長繩

　　八、參賽辦法及資格：

　　a) 參賽隊伍組成：以各班為單位，進行參加比賽，人員根據(jù)活動規(guī)則參賽。

　　b) 本活動是為了促進同學之間的友誼，希望大家積極參加。

　　九、比賽規(guī)則：

　　1.拔河：每班出一隊，每隊10人，男生8個，女生2個；采取三局兩勝，各班級通過抽簽進行比賽，勝者進入下一輪比賽再抽簽，最后勝者為冠軍。

　　2.跳繩：每班出一隊，每隊兩男兩女，計時一分鐘，跳繩的個數(shù)總和為每隊的最終成績。

　　3.踢毽子：每班出一隊，每隊兩男兩女，計時一分鐘，跳繩的個數(shù)總和為每隊的最終成績。

　　4.花樣接力：每班出一隊，2男生2女生，以四種不同跑步方式（1袋鼠跳2交叉跑3單腿跳4倒退跑）,進行接力到達終點（賽程100米），時間最短的為勝。

　　5.齊心協(xié)力：每班出一隊，每隊10人，10人十一足，采用捆綁方式，距離50米，跑得最快的一隊獲勝。

　　6. 協(xié)作戰(zhàn)：參賽者背對背（2人），互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標志物跑完50米，時間最短者為勝。

　　規(guī)則:(1)不得松開手臂。(2)球若掉下必須拾起重新開始。

　　7.跳長繩：每班出一隊，每隊12人，兩人搖繩，十人跳繩，計時一分鐘，個數(shù)多的一隊獲勝。

　　十、獎項設(shè)置：

　　第一、第二、第三、優(yōu)秀獎

　　十一、活動籌備及負責人

　　機械學院體育協(xié)會

大學體育活動策劃書4

　　活動背景：

　　在社會經(jīng)濟不斷上升的情況下，人與人之間的競爭也越來越大。在人們追求物質(zhì)生活的同時忘記了我們最根本的需要——我們的健康。與此同時，還被我們拋棄在腦后的就是人與人之間的信任，人與人之間的團結(jié)。

　　活動目的：

　　通過戶外活動，培養(yǎng)同學們的組織能力、團結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使同學們能更好地融入到集體中，形成良好的團隊精神和主人翁意識。同時，提高同學們對生活的熱情和多學習的激情。活動時間：待定

　　活動地點：戶外

　　活動對象：化學工程系全體同學

　　活動流程：

　�。ㄒ唬⿵奈磪⒓踊顒拥耐瑢W中選出三名來作為本次活動中的裁判人。

　　（二）根據(jù)同學們的參與情況，對同學們進行分組。

　�。ㄈ┻M行活動（在活動過程中裁判人員一定要做到公平公正，讓同學們能在公平的條件下展現(xiàn)出自己真正的能力）。

　�。ㄋ模┗顒咏Y(jié)束，決定勝負。為獲勝的團隊頒獎。

　　具體活動：

　　一、人山人�！麝爣�。雙手搭在對方的肩膀上，順時針走動，在裁判人員喊停的時候，集體坐下，看是否會摔跤。（要點是要保

　　持較小的間距，勻速前進）。之后加大難度，雙臂伸開，在行進中坐下后，再集體坐著順時針挪動20步，（要點是要所有人步調(diào)一直，必須由聽一個人的指揮，左右左、左右左這樣慢慢前進），行進過程中身體不能彎曲。這樣堅持最久的為獲勝的對。（每個團隊最好10人）

　　活動結(jié)束時，讓獲勝的團隊總結(jié)此活動的要點，和心得。

　　二、雷池取物——用繩子圍成一個直徑為5米的圈，圈中間放有一瓶沒有蓋子的礦泉水，圈內(nèi)假設(shè)為雷區(qū)，進入則必死無疑；礦泉水假設(shè)為一劇毒化學元素，一旦泄漏，后果不堪設(shè)想。給一根約14米的粗繩子，要求不借用任何外力，將該水取出，排出“繩抬人”的辦法。要求:人不能進入圈內(nèi)的任何一點，一旦進入該隊宣布失敗。（每組三人，先將瓶取出隊為獲勝隊）

　　三、兩人一組，將一人的左腳和另一人的右腳用繩子綁在一起，在裁判員吹哨開始計時，跑一百米，先到的為獲勝隊。（在跑的過程中摔倒在地宣布失敗）。

　　附錄一：

　　活動前的準備工作;

　�。ㄒ唬┯缮缏�(lián)部策,劃交予負責人審批，并負責宣傳

　�。ǘ┥缏�(lián)部負責布置活動現(xiàn)，以及所有的準備工作

　　（三）活動后油社聯(lián)部所有人員留下來清理現(xiàn)場后再離開注意事項：

　　活動前一定要做好宣傳工作，確�；顒幽苷＿M行附錄二：

　　活動第一名的獎品是：

　　第二名的獎品是：

　　第三名的獎品是：

　　凡是參加的都有紀念獎品。

大學體育活動策劃書5

　　一．活動背景

　　廣大青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志。體育對大學生的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。所以我系將于四月初至四月底舉辦陽光體育活動，彰顯我系學生陽光風采！

　　二．活動目的或意義

　　為了豐富同學們的大學課余文化生活，活躍校園氣氛，展現(xiàn)同學們的青春活力，體現(xiàn)同學們的青春精神；激發(fā)同學們積極參與體育文化活動的激情，提高運動技能水平，促進德智體美的全面發(fā)展；促進校園文化建設(shè)，彰顯學生內(nèi)強體質(zhì)，外樹形象；自尊，自強，自立，自信的風采。體現(xiàn)大學生的時代風采和精神風貌。將繼續(xù)舉行我系特色活動，陽光體育活動！

　　三．活動時間

　　20xx年4月5日17：25點開始，預計每次活動時間1小時，共計4小時

　　四．活動地點

　　田徑場

　　五．活動負責人及主要參與者：

　　主要參與者：

　　負責人：

　　六．活動開展形式

　　我系文藝部制作海報并粘貼，進行宣傳。

　　開場每班以方隊走出，之后領(lǐng)導致辭，開始陽光體育活動。

　　七．活動開展（注：應各個環(huán)節(jié)責任到人）

　�。ㄒ唬� 活動準備階段

　　1、經(jīng)管系文藝部制作海報，體育部成員粘貼海報進行宣傳

　　2、參加比賽的同學前期在體委出報名，由班長統(tǒng)一交給體育部部長

　　3、贊助經(jīng)費由外聯(lián)部拉贊助

　　4比賽由體育部成員進行判決，場地秩序由志愿者部同學進行維持??

　�。ǘ� 活動舉辦階段

　　1、負責人給各班班委發(fā)送信息，班委及時做好組織。宣傳部繪畫海報進行宣傳

　　2、活動內(nèi)容：參加隊伍9支

　�。�1）拔河：道具：麻繩4條每隊15人。（裁判4人）

　�。�2）跳大繩道具：跳繩3根每隊10人。（計時計數(shù)共6人）

　�。�3）拍球跑接力道具：球9個每隊10人。（計時2人，起終點裁判4人）

　�。�4）協(xié)作戰(zhàn)：道具球9個每隊20人（計時2人，起終點裁判4人）

　�。ㄈ� 活動后續(xù)階段

　　1、結(jié)果由體育部成員統(tǒng)計，并將結(jié)果公布

　　2、活動結(jié)束后，將有各班自行清理本班位置的垃圾

　　八．物資需要

　�。ㄒ唬┪锪︐Y源：麻繩4條，跳繩3根，籃球9個，排球9個

　�。ǘ┤肆︐Y源：體育部全體成員，宣傳部、文藝部、志愿者部

　　九．活動經(jīng)費預算??

　　1、拔河繩10元（也可用學校的）

　　2、全部獎品300以內(nèi)（本子，筆，零食、、、、、、）

　　十．注意事項

　　如天氣原因無法進行活動，則改為同周其他時間。

　　十一．效果評估

　　根據(jù)活動的準備策劃情況寫出對此次活動的開展情況，影響的評估

　　附件：

　　1、比賽規(guī)則：都為抽簽決定比賽順序

　�。�1）拔河比賽：前三名可獲得積分（3、2、1分）每班出一隊，每隊15人，男生3個，女生12個；采取一局一勝，各班級通過抽簽進行比賽，兩組勝者進入下一輪比賽，最后勝者為冠軍。

　　（2）跳大繩：兩兩分組比賽，總成績前三可獲得積分。（3、2、1分）每組比賽參賽人員一個接一個進，即先一個人進，后出，然后再另一人進，如此接下。比賽限時3分鐘，規(guī)定時間內(nèi)跳的個數(shù)多者獲勝。

　　(3) 拍球跑：計時最短完成的前三隊可獲得積分。（3、2、1分）參賽運動員后退運籃球完成30-40米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。

　　（4）協(xié)作戰(zhàn)：參賽者背對背（2人），互相挽住對方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后。比賽開始，二人迅速側(cè)身向前跑，繞過標志物跑完50米，時間最短者為勝。

　　2、獎勵規(guī)則：

　　每次比賽獲勝隊伍都會獲得相應的小獎品以及勝利積分，全部比賽結(jié)束后，積分最多的前三個隊伍將給予獎狀以及精美禮物。

大學體育活動策劃書6

　　活動時間：xxxx

　　活動地點：大操場

　　活動對象：全校學生

　　活動形式：以個人或班級為單位，各種形式不限。

　　活動目的：展示當代大學生風采，提高同學們的綜合素質(zhì)，豐富同學們的課余生活，提升校園文化的品味和層次，為同學們提供一個自我展示的平臺。

　　活動模式：

　　形式不限，各種在操場能夠?qū)嵤┑捏w育活動均可。比如：跳繩，踢毽子，多足賽跑，單人100米，400米，800米，1000米，3000米。4x100米接力賽，擲鉛球，羽毛球，乒乓球，籃球，足球，排球，拔河，也可以是健美操，太極，以及各種形式的舞蹈（現(xiàn)代，古典，國際，爵士，民族等）

　　活動規(guī)則：

　　1. 個人或者班級派代表負責抽簽，其結(jié)果為各班比賽出場順序 2. 舞蹈以及各種體育活動要積極向上

　　3. 各參賽者服裝以及體育器材提前與學生會協(xié)調(diào)

　　4. 比賽當天參賽者需提前30分鐘到場，提前去指定地點準備

　　5. 比賽結(jié)束后回到指定地點觀看比賽，禁止喧嘩吵鬧

　　活動流程：

　　1. 主持人登場

　　2. 主持人講解大賽流程，介紹評分細則，介紹評委嘉賓，奏國歌，宣布比賽正式開始 3. 各參賽者按抽簽順序比賽

　　4. 全部比賽結(jié)束后，大家欣賞文藝節(jié)目，評委審核分數(shù) 5. 評委匯報個參賽者分數(shù)，給獲獎者頒發(fā)獎狀 6. 學生會主席發(fā)言總結(jié)本次活動

　　7. 比賽結(jié)束播放退場音樂，參賽者按順序退場

　　獎項設(shè)置：

　　Xxxxxxxxxxxx

　　活動意義：

　　希望借此展現(xiàn)當代大學生青春洋溢，夢想飛揚的時代熱情，展現(xiàn)新時代弄潮兒深刻的人生內(nèi)涵，為其提供一個體育交流的平臺，最終推進我院校園文化生活的進一步完善

　　備注：

　　催場：省略

　　場內(nèi)秩序：省略

　　音響：省略

　　檢錄：省略

　　賽后衛(wèi)生：省略

大學體育活動策劃書7

　　為了豐富同學們的課余生活、進一步推動體育活動開展、帶動體育活動的風氣、增強班級凝聚力、也給同學們展示自我的舞臺、信工學院研究生定于在四月中旬舉辦主題為“和諧信工、精彩繽紛”的體育節(jié)、包括籃球、羽毛球、乒乓球等比賽、旨在增強各班凝聚力、展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。

　　一、信工研究生體育節(jié)開幕式

　　1.參加人員：信息工程學院研究生

　　2.開幕式時間：

　　3.開幕式地點：

　　4.開幕式流程

　　前奏

　　主持人開場白請領(lǐng)導宣讀開幕詞領(lǐng)導宣布體育節(jié)開始 12人13足比賽開始

　　比賽規(guī)則見附件1.

　　二、信工研究生體育節(jié)各項活動

　　1. 籃球 (負責部門：文體部)

　　比賽細則：(1)信工碩士研究生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士研究生整體派一支隊伍參賽。

　　(2)比賽規(guī)程：見附件2.

　　(3)獎勵辦法：此次比賽積分將計入團體總分、第一名積15分、第二名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

　　2. 羽毛球 (負責部門：文體部)

　　比賽細則：(1)信工碩士研究生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士研究生整體派一支隊伍參賽。比賽分為女單、男單、男雙、女雙、混雙。每人至多可報兩項。

　　(2)比賽規(guī)程：見附件3.

　　(3)獎勵辦法：此次比賽積分將計入團體總分、第一名積15分、第二名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

　　3. 乒乓球 (負責部門：文體部)

　　(2)比賽規(guī)程：見附件3.

　　(3)獎勵辦法：此次比賽積分將計入團體總分、第一名積15分、

　　第二名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

　　4.拔河(負責部門：學術(shù)部)

　　比賽細則：(1)信工碩士研究生以班級為單位各派一支隊伍參賽、博士研究生整體派一支隊伍參賽。

　　(2)比賽規(guī)程：見附件4.

　　(3)獎勵辦法：此次比賽積分將計入團體總分、第一名積15分、

　　第二名積12分、第三名積10分、第四名積8分、其余球隊積4分。

　　三、信工研究生體育節(jié)閉幕式

　　1.參加人員：信息工程學院研究生

　　2.閉幕式時間：

　　3.閉幕式地點：

　　4.閉幕式流程

　　領(lǐng)導、嘉賓就座領(lǐng)導宣布各種獎項、運動員代表上臺領(lǐng)獎。領(lǐng)導致閉幕辭、并宣布體育節(jié)閉幕

　　四、信工研究生體育節(jié)經(jīng)費預算

　　1.籃球

　　(1).場地費：小組賽9場、決賽4場、總計13場比賽。訂場：五次2小時、一次3小時、總計13小時、每小時30元、費用為390元。

　　(2).裁判費：一二名決賽和三四名決賽將請專業(yè)裁判執(zhí)法、費用為 40元。

　　(3).比賽工具：20元。

　　(4). 裁判用品及工作人員用品：20×13=260元

　　合計：710元

　　2.羽毛球

　　(1)、場地費 315.00

　　(2)、羽毛球費用 35

　　(3)、裁判用品及工作人員用品 100.00

　　合計: 590.00元

　　3.乒乓球

　　(1)、場地費 300.00

　　(2)、乒乓球費用 50.00

　　(3)、裁判用品及工作人員用品 100.00

　　合計:

　　4. 拔河

　　(1)裁判用品及工作人員用品

　　(2)比賽用品

　　合計：

　　5. 獎金獎品

　　(1)錦旗3面

　　(2)總分前3名班級獎勵：

　　(3)獎狀若干

　　合計：

　　6. 宣傳及其他費用

　　(1)海報

　　(2)機動費用

　　總計：

大學體育活動策劃書8

　　一、活動主題：強身體，促友誼

　　二、活動背景：貫徹落實20xx級新生“博學篤行、業(yè)精于勤”學風建設(shè)活動。

　　三、活動目的：提供交流空間，增進同學友誼，增強學生身體素質(zhì)。

　　四、活動對象：經(jīng)濟學院20xx全體新生

　　五、活動時間、地點：20xx年11月07日星期1下午1點半，北園風雨操場以班級為單位集合。

　　六、活動流程：

　�。ㄒ唬┣捌跍蕚洌�

　　一、通知負責人活動時間、地點、流程

　　二、由班長團支書提前挑選集體游戲

　�。ǘ┚唧w安排：

　　一、西政導航：由師兄，師姐組織大家圍坐成圈，聽師兄師姐講解大家在大學學習生活的一些困惑，讓同學們積極交流。

　　二、體育活動

　�、偎娜宋遄阌螒�4人一組，分兩排平行而站，綁好系帶，聽到開始口令，兩隊從起點向終點開始跑，先到的隊伍即為優(yōu)勝者。

　　②跳大繩：

　　每班分成三組，每組先選出兩個人搖繩，該組其余人排成一列依次站好。

　　第一種：由第一個人開始，先跟著大繩跳，然后第二個，第三個……依次跟著大繩跳，集體跳繩，先出錯的人搖繩，和搖繩人交換。依次進行。

　　第二種：依次每個人跳過大繩，出錯的搖繩。

　�、鄞蛴鹈�

　　④拔河

　�、�30米手足情比賽

　　競賽辦法及規(guī)則：

　　A、比賽前，各參賽隊（人數(shù)控制在4——6人）在各自賽道的起點線后排列成一路縱隊，排頭第一位隊員將身體重心移至一側(cè)腿，另側(cè)腿屈膝后抬、雙臂自然微屈上抬保持身體平衡。2—4位隊員將一手搭在前面同伴肩上，另一手抓住前面隊員向后抬起的腳踝處，同時將自己的重心移至與前面同伴相同的一側(cè)腿上，另側(cè)腿屈膝后抬成單腿支撐狀，由此形成一路單腿支撐的縱隊。聽到發(fā)令后，同隊隊員立即統(tǒng)一口令、步調(diào)一致地用單腳向前做單腿跳躍動作行進。要求各隊在行進途中始終保持隊伍的整體一致和協(xié)調(diào)迅速，直至到達終點。以同隊最后一名隊員軀干部的任何部分越過終點線，比賽方為結(jié)束。用時少者，名次列前。

　　B、比賽中參賽隊出現(xiàn)下列情況，均判違例：

　�。�1）比賽中，各參賽隊可統(tǒng)一任意一腳做支撐腳，但全隊必須保證整體一致性。否則判違例。

　�。�2）比賽途中，任何參賽隊員向后抬起的腳脫離后面同伴的手，觸及地面，即判違例。

　　（3）比賽途中，2—4位隊員必須始終將自己的手搭在前面隊員的肩上，不得離肩脫手，否則判違例。

　�。�4）各參賽隊在比賽中，必須在各自的賽道內(nèi)行進，如踏線或步入他道，均判違例。

　�。�5）各參賽隊必須始終以一路縱隊前行，錯位搭肩（之字形隊列）或以其他隊列替代，均判違例

　　三、各班自由組織活動。

　　四、班長團支書進行活動總結(jié)。

　　七、注意：

　　一、各班宣傳班長、宣傳委員要進行拍照（攝像）、寫活動記錄、活動總結(jié)。

　　二、將活動照片、記錄傳給宣傳總班、宣傳委員。

　　三、活動過程中要注意安全。

　　四、活動所需器材，工具要提前準備好。（羽毛球拍，跳繩，繩子，排球等。）

　　經(jīng)濟學院20xx級團總支

大學體育活動策劃書9

　　根據(jù)河北省教育廳、河北省體育局、共青團河北省委轉(zhuǎn)發(fā)中共中央、國務院深入貫徹《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體制的意見》（中發(fā)【20xx】7號）、教育局、國家體育總局、共青團中央《關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》（教體藝【20xx】6號）等文件精神，鼓勵、引導我院學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學生陽光體育運動的熱潮，營造健康向上的良好風氣，進一步增強學生體質(zhì)，提高學生健康水平，特結(jié)合我院實際情況，制訂本實施方案。

　　一、指導思想

　　認真執(zhí)行國家教育改革方略，全面貫徹落實中央7號文件和教育部、國家體育總局、共青團中央關(guān)于開展全國億萬學生陽光體育運動的通知精神，牢固樹立“健康第一”的指導思想，以面向全體學生、努力提高全體學生身心健康水平為基本出發(fā)點，完善體育工作的領(lǐng)導和管理，廣泛開展學生陽光體育運動，以培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成良好的校園體育文化氛圍為工作重點，切實加強我院體育工作。

　　二、活動目標

　　以“磨練堅強意志，增強學生體質(zhì)”為目標,釀造濃郁的體育鍛煉氛圍，進一步促進學生形成良好的體育鍛煉習慣，增強學生的體質(zhì)，磨練學生意志。

　　三、主題口號：

　　“青春似火燃燒亮麗人生，體育如花綻放快樂校園”。

　　四、總體思路

　　1、突出活動中心，即磨練學生意志，促進學生養(yǎng)成良好習慣，提高健康水平。

　　2、構(gòu)建體系，即構(gòu)建制度管理體系和服務支持體系。制度管理體系包括開展學生陽光體育運動的組織機構(gòu)設(shè)立、責任劃分和考評辦法的制訂；服務支持體系包括：學生體育鍛煉所需要的器材和場地的保障；體育健身輔導站點；教師指導隊伍。

　　3、開辟活動渠道，即充分發(fā)揮學院領(lǐng)導、學生會成員的組織帶頭作用。向同學們普及陽光體育活動。

　　4、通過采取以上措施，使學生陽光體育活動在學生中普及：每人每天可以有定量的體育鍛煉，每人掌握1-2項日常鍛煉的體育技能，使學院90%以上的學生達到《國家學生體質(zhì)健康標準》及格等級以上，實現(xiàn)增強學生體質(zhì)、磨練學生意志的目標。

　　五、組織領(lǐng)導

　　開展陽光體育運動是促進學生養(yǎng)成良好體育鍛煉習慣，提高學生體育素質(zhì)，磨練學生意志，增強學生體質(zhì)的有效途徑。為了確保陽光體育活動的順利開展，使得陽光體育運動工作落到實處，取得成效，經(jīng)研究，成立“河北聯(lián)合大學理學院陽光體育運動”領(lǐng)導小組：

　　組長：劉保相院長

　　副組長：王志江黨委副書記、副院長

　　組員：王凱立學工辦副主任、團委副書記

　　李愛明兼職輔導員

　　邸建勇辦公室

　　安書江輔導員

　　領(lǐng)導小組辦公室：

　　主任：王凱立（兼）

　　成員：邸建勇

　　安書江

　　辦公室工作人員：魏航飛徐陸恒侯雅琴趙雪周成中張洪祥

　　曲姝豫靳壘垚鄭明旺汪威柏翠娜趙佳

　　六、實施方案

　�。ㄒ唬┱n內(nèi)

　　1、體育課的保證

　　以體育課教學為基本平臺，嚴格執(zhí)行國家有關(guān)體育課時的規(guī)定，按照學校體育教學工作安排，保證每周至少2學時的體育教學時間，1-2年級體育課為144學時，為高年級學生開設(shè)體育選修課。

　　2、體育課內(nèi)容形式的創(chuàng)新

　　完善體育課程的設(shè)置，增加體育課程內(nèi)容的選擇性，強調(diào)活動的多樣性，創(chuàng)新活動形式。此外，學院教務處實施不定期的聽課、看課

　　計劃，加強教學常規(guī)管理，使體育教學更規(guī)范更科學。通過體育教學，教育學生積極參與陽光體育運動，增強學生自覺參與體育鍛煉的意識，引導學生樹立“終身體育”的理念。

　　（二）課外

　　1、學院內(nèi)定期舉辦體育競技比賽、體育節(jié)目表演，如接力賽，籃球賽，排球賽等，號召同學積極參與。

　　2、利用業(yè)余時間和學校的體育資源，開展可以使學生自覺學習體育運動知識、提高體育技能的體育文化活動。

　　為了豐富廣大學生的課余體育文化生活，制定20xx年度群體競賽計劃，具體實施如下：

　　七、實施措施

　�。�1）院團委積極組織成立有助于學生提高體育技能的各類體育協(xié)會。各部門要積極開展體育活動并發(fā)動學生參加體育協(xié)會，使80%的學生參加組織的體育活動。

　�。�2）以群眾性體育項目為依托，體育部負責組織院級的體育賽事，如每年召開院田徑運動會、游泳運動會、舉辦冬季長跑以及學生喜愛的、參與人數(shù)較多的單項體育競賽活動等；各部門負責開展各年級之間的體育活動，每學期開展1～2項體育活動；學生體育協(xié)會，每學年舉辦一次全院性的活動，如負責組織“陽光體育運動節(jié)”、開展體育游戲、體育表演、體育征文、體育繪畫、體育攝影等形式的活動，以陽光體育大聯(lián)賽及體育節(jié)為載體，活躍校園體育氛圍。

　�。�3）以班級課外體育競賽活動為引領(lǐng)，全面營造健康和諧積極向上的校園體育文化。挑選學生興趣高、參與人數(shù)較多的4～8個運動項目作為班與班之間的比賽項目，每個班組成5～8個運動隊，有計劃、有組織地訓練、開展班與班之間的體育項目比賽和班內(nèi)體育活動，讓人人參加訓練、有機會參與比賽，力求達到“人人有體育項目，班班有體育活動”的目標，努力掀起學生陽光體育運動的高潮。

　�。�4）加強院運動隊建設(shè)，根據(jù)實際情況扶持若干特色項目，重點抓好高水平運動隊建設(shè)，逐步形成學院競技體育特色。制定激勵機制，鼓勵有體育特長的學生積極參加運動隊的訓練、比賽。

　　（5）全力打造體育協(xié)會，積極培育各單項體育協(xié)會，充分發(fā)揮學生的創(chuàng)造力和積極性，鼓勵和支持協(xié)會開展形式多樣的學生體育活動。

大學體育活動策劃書10

　　主辦單位：學生工作處

　　承辦單位：院學生會宣傳網(wǎng)絡部

　　一、本次活動主題

　　團結(jié)就是力量。團隊在一起可以做出單獨一個人所不能做出的事業(yè);智慧+雙手+力量結(jié)合在一起，才是完美的結(jié)合。這樣就需要陽光般的伙伴去實踐。

　　二、本次活動背景

　　當大家成為大學生的那一刻，大家的學習生活方式發(fā)生了巨大的改變，大家不再成天埋頭苦讀于沉悶的教室，交流便隨之重要起來。宣傳部的成員一直都是為大家服務，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，為豐富同學們的大學生活，營造互助互愛、積極愉悅、濃厚學習氛圍。特此舉辦本次本次活動。

　　三、本次活動意義、目的

　　為加強院系學生會聯(lián)系，體現(xiàn)團隊精神，豐富同學們的'大學生活，釋放學習中的苦悶，也為院系宣傳部以后更好的開展本次活動，提供一個交流的平臺。本次本次活動主旨在發(fā)掘大學生的團隊精神，使其更深一層的體會到團結(jié)就是力量，親身感覺陽光般的溫暖。

　　五、本次活動對象

　　院系學生會各宣傳部、院學生會主席團大一成員

　　六、本次活動時間、地點

　　5月15日下午5點20新紀元廣場

　　七、本次活動安排

　　1、5月6日召開部門成員會議安排工作

　　2、5月6日召開院系宣傳部例會，介紹并安排本次本次活動。

　　3、5月8日由海報組負責出全開海報2張，通知組負責出通知3份，并分別張貼于2棟門口黑板，2教旁黑板，食堂通道處等地方。

　　4、5月11日-14日，由院系宣傳部各負責人組織訓練。

　　5、5月14日邀請各系學生會主席及副主席參與本次活動。

　　5、5月15日，下午5點所有成員到達比賽場地進行布置。

　　6、5月下旬，進行本次本次活動照片展。

　　八、本次活動內(nèi)容

　　1、比賽方法和規(guī)則：

　　a、以隊為單位參加比賽，每隊6人，不分系別、男女，抽簽決定隊友。

　　b、發(fā)令前，每隊按橫排立于起點線后，分別將相鄰隊員的左右腿用綁腿套套在一起(套在踝關(guān)節(jié)附近)。

　　c、所有隊員以站立方式起跑，聽到發(fā)令后，同時走或跑向終點(終點處放有海綿包)，以最后一名隊員通過終點線為計時終止。用時少者名次列前。

　　d、行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好后才可繼續(xù)行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好后可繼續(xù)行進。

　　e、本次大賽分初賽、復賽和決賽

　　2、獎項設(shè)置

　　a、本次活動評選出：本次活動前5組，分別為第1、2、3、4、5名。

　　b、獎品設(shè)置：第一名的組每個成員獲得價值20元的獎品

　　第二名的組每個成員獲得價值15元的獎品

　　第三名的組每個成員獲得價值10元的獎品

　　第四名的組每個成員獲得價值8元的獎品

　　第五名的組每個成員獲得價值5元的獎品

　　3、本次活動結(jié)果現(xiàn)場公布，現(xiàn)場頒獎。

　　九、大賽流程

　　1、參賽選手抽簽，確定隊友和參賽順序。

　　2、主持人介紹本次本次活動目的、意義及主題，宣讀本次比賽規(guī)則和注意事項。

　　3、請院學生會主席榮青為本次大賽致辭，并宣布本次活動正式開始。

　　4、工作人員準備好器材，并通知選手順序。

　　5、進行比賽。

　　6、主持人對個別參賽選手進行采訪。

　　7、公布大賽結(jié)果，舉行頒獎儀式。

　　8、主持人總結(jié)本次大賽，工作人員整理現(xiàn)場及合影留念。

　　十、本次活動材料及經(jīng)費：

　　所需材料：綁繩若干、秒表5個、飲用水+一次性杯子(30元)、消毒藥水(5元)、紅花油(10元)、棉簽(2元)、照片沖洗(8元)

　　所需獎品：358元

　　本次活動總共需經(jīng)費：413元

大學體育活動策劃書11

　　一、活動背景與意義

　　二、活動主題：

　　女同學節(jié)，我們一起度過

　　三、活動對象：

　　體育系20xx級全體學生

　　四、活動時間：

　　20xx年3月7日晚19：00—21：00

　　五、活動地點：

　　田徑館

　　六、活動具體內(nèi)容

　�。ㄒ唬┹o導員講話并宣布活動開始

　�。ǘ┤w人員跳交誼舞，舞曲結(jié)束后，男同學送上為女同學準備的禮物小禮物，慶祝她們的節(jié)日

　　（三）女同學自我介紹，才藝展示

　　2．男同學做評委，評出最具人氣的個人及團隊（個人前三名，團隊兩名）。

　　（四）我的愿望我實現(xiàn)——幸運大抽獎

　　1．說出你的愿望或祝�！�。由一、二、三班男同學代表給四、五班每一位女同學發(fā)一張書簽，讓她們寫上自己的心愿或祝福語，并簽上自己的名字；

　　2．請年級代表從所有的書簽中抽出5名幸運大獎，當眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運禮物。

　　3．將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以幫助學生實現(xiàn)愿望，加強同學之間的交流，也可自己動手美化學生宿舍。

　�。ㄎ澹┠昙壈魏哟筚悾瑘F隊意識的培養(yǎng)

　　1．一、二、三、四、五班各選派10名學生參加比賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實行淘汰賽，分別評出第一名；

　　2．混合比賽（男女混合比賽）：男女自由結(jié)合成四組，每組男同學10人，女同學5人，進行三局兩勝淘汰賽，評出第一名，并頒發(fā)小獎品。

　　注：裁判員：朱永飛計時員：王振標記錄員：年紀通訊員

　　（六）男女混合呼啦啦，互相交流轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

　　（七）由主持人宣布獲獎人員名單，輔導員為每組獲勝者頒獎。

　　七．活動具體分工

　�。ㄒ唬┗顒涌傌撠煟和跞鹎�、郭會艷

　�。ǘ┗顒涌倕f(xié)調(diào)：王振標、朱永飛、蘇昊晨

　　（三）活動主持人：張慧娟、焦健

　�。ㄈ┖笮麄鳎宏悂喚⑼跞鹎�

　�。ㄋ模┩ㄓ嵏寮和跎偃A及本年級通訊員

　�。ㄎ澹┗顒訄龅夭贾茫和醴品�、郭玲、魏宗豪、王海龍、陳鵬

　�。ㄋ模┒Y品準備：岳新佳、馬驥及各班班長、

　�。ㄎ澹⿺z影：蘇昊辰

　�。┣鍜吖ぷ鳎喝w年級委員會成員及部分學生

　　八．活動經(jīng)費預算

　�。ㄒ唬┬《Y品：100元

　�。ǘ﹫龅夭贾茫�20元

　�。ㄈ┟佬g(shù)紙：15元

大學體育活動策劃書12

　　一、參賽對象：全體師生

　　二、活動主題：陽光體育人人參與

　　三、活動項目：

　　羽毛球、乒乓球、踢毽子接龍、排球

　　四、活動時間：

　　**年11月11日14：00開始。

　　五、活動地點：

　　羽毛球：創(chuàng)新苑羽毛球場；實驗實訓中心地下室

　　排球：中區(qū)排球場；

　　乒乓球：西區(qū)操場或?qū)W生工作辦公室后面乒乓球臺。

　　踢毽子接龍：學生辦公室外

　　六、活動規(guī)則：

　　1、羽毛球與乒乓球采用統(tǒng)一規(guī)則，具體規(guī)則如下：

　�、賹嵭刑蕴婆c積分制相結(jié)合的規(guī)則；

　�、诟鶕�(jù)總?cè)藬?shù)平均分組，其中每組2人（如有一組只有一人，則直接晉級），勝出者進入下一輪進行比賽，直至決出冠軍；

　�、蹢墮�(quán)者本項目得分為0，第一輪得分為2分，第二輪為4，第三輪為6，第四輪為8，依此類推；

　�、苡鹈虿扇�9球制，先贏9球者勝；乒乓球根據(jù)時間采取7（先贏7球者勝）球或5球制（先贏5球者勝）。

　　2、排球規(guī)則：

　�、倥徘蚬卜譃槿M，每組六人左右，可根據(jù)情況多或少1人；

　�、谂徘虿扇⊙h(huán)賽制，通過抽簽隨機決出A、B兩組進行比賽，勝出者同C組進行比賽，若C組失敗則同另一組進行比賽；

　�、叟徘蛸惖谝幻咳思�10分，第二名加每人9分，第三名每人加8分；

　　3、最后個人三項得分相加，取總分前三名進行獎勵。

　　七、活動預算：器材，水，零食，獎品等各項雜費

　　八、后期反饋工作

　　1、召開總結(jié)會議，同學們交流感受；

　　2、負責人同去同學們的意見和建議，并對工作進行總結(jié)。

　　九、活動可能出現(xiàn)情況及應對措施：

　　1、因天氣對活動的影響較大，當天如若天氣不適合活動，則推遲，若天氣影響部分活動，則根據(jù)情況舍棄；

　　2、因活動場地有限，當天很可能會出現(xiàn)無場地的情況，所以活動前應找人去搶占場地（特別是羽毛球場地，）,如已被占，可與之進行協(xié)商解決。

大學體育活動策劃書13

　　一、活動介紹

　　活動項目：乒乓球、羽毛球、投籃、籃球賽（待定）

　　活動時間：月日— 日

　　活動地點：田徑場

　　活動參與者：班所有同學

　�。ˋ隊，隊長：成員：）

　�。˙隊，隊長：成員：）

　�。–隊，隊長：成員：）

　　策劃組：① ②

　　裁判員：① ②

　　記分員：① ②

　　二、具體體育活動內(nèi)容及要求

　�。ㄒ唬┢古仪�

　　第一輪：單打淘汰賽

　　每隊所有隊員，不論男女，比賽前各隊各自抽簽確定各運動員出場順序（此工作由隊長協(xié)調(diào)組織），比賽為7球分勝負制。

　　比賽賽制：

　　各組隊員按照抽簽結(jié)果順序，依次上場，7球分勝負，負方隊員淘汰，負方下一隊員上場。勝方隊員繼續(xù)比賽，但勝方輸球個數(shù)不歸零。（例如：A方甲同學輸7個球，B方乙輸5個球。那么下局A方按照抽簽結(jié)果順序由丙同學上場，B方乙同學繼續(xù)比賽，但此時乙同學已經(jīng)輸球5個），最終剩有隊員的一方勝（三隊中，以剩余球數(shù)多少排名）。

　　A-BB-C A-C

　　第一名：6分第二名：4分第三名：2分

　　第二輪：混合雙打團體賽

　　每隊隊員按照公平自愿的原則，各自選出3支隊伍參賽。（此工作由隊長協(xié)調(diào)組織）。比賽前，由隊長提交比賽隊伍成員，按照抽簽的原則(各隊隊長手中有1.2.3張出場順序票，由各隊的三支隊伍抽取，抽到1的組相互對抗，贏一場比賽得一分；抽到2.3的同理)。

　　A隊 B隊C隊贏得一場比賽得一分

　　（二）羽毛球

　�。ū荣愘愔仆古仪颍芍匦路峙潢爢T

　�。ㄈ┩痘@比賽

　　三隊成員所有隊員參加，參賽隊員在指定區(qū)域投籃。三隊可按抽簽原則出場，一隊隊員比賽，另外兩隊圍觀。比賽的隊伍由10人組成，在指定區(qū)域中，排成一列進行循環(huán)投籃，第一名同學投籃后，迅速跑到隊伍最后名，第二名同學投籃，依次類推。時間限定為5分鐘，比賽按投進個數(shù)計分，最終按分數(shù)進行排名。

　　第一名：6分第二名：4分第三名：2分

　　（四）籃球比賽

　　此項比賽待定，屆時將根據(jù)實際情況安排

　　三、比賽獎勵

　　歸總A/B/C兩隊各自所有得分

　　勝方隊員：待定

　　優(yōu)秀獎：待定

　　參與獎：暫時定為棒棒糖

　　關(guān)于組織人員（裁判、記分員）：待定

　　四、協(xié)調(diào)機制

　　運氣也是實力的一種。

大學體育活動策劃書14

　　一，活動介紹：

　　活動項目：

　　乒乓球拔河投籃活動時間：十月九日下午一點活動地點：乒乓球室，操場，塑膠籃球場�；顒訁⑴c者：09409班所有同學活動組織者：09409班班委會，裁判員曹成成洪春艷，記分員回志欣鄭洪偉。

　　二，具體體育活動內(nèi)容及要求：

　�。ㄒ唬┢古仪虮荣悾耗信旌蠄F體賽分組情況：

　　1，建生洪偉604；

　　2，保偉曉鑫605；

　　3，宇錚冠文606；

　　4，浩博九德607；

　　5，喬治小強608；

　　每組出三名參賽選手，不論男女。比賽前提交出場各運動員出場順序。比賽為五球分勝負制。比賽賽制：

　�、偈紫雀鹘M派代表抽簽，一到五號簽，分別為一到五號組。

　　②第一小組和第二小組比，第三小組和第四小組比，勝者進入下一輪，剩下倆輸隊和第五小組，三支隊伍再抽簽，一號簽與二號簽打比賽，輸者與三號簽隊伍打比賽，輸者淘汰。

　�、凼Ｏ滤闹ш犖�，兩兩分組，進行半決賽，采取淘汰制，獲勝隊伍進入決賽。

　�。ǘ┌魏颖荣惐荣愴椖浚�

　　①男女對抗賽，所有男生對抗所有女生。

　　②宿舍挑戰(zhàn)賽，沒個寢出三人，男女分開比。

　�、蹅€人挑戰(zhàn)賽，參賽選手，男生到曹成成處報名，女生到洪春艷處報名。

　�。ㄈ┩痘@比賽：個人報名參加，男生到曹成成處報名，女生到洪春艷處報名。參賽選手在指定區(qū)域投十個球，每個球十分，滿分一百分，成績最高者獲勝，男女離框距離不同（離框距離比賽時會標志在籃球場地上），得分相同，若出現(xiàn)分手相同現(xiàn)象，加賽決勝負。

　　三，比賽獎賞

　　每個項目取第一名為最終優(yōu)勝個人或隊伍，即乒乓球隊伍，男女個人拔河挑戰(zhàn)賽冠軍，男女宿舍團體冠軍，投籃比賽男女冠軍，最終獎賞物品由班委會協(xié)商決定。

　　四，活動預算：

　　十份獎品，五元左右一份，五十元。活動表格打印，八份，三塊六毛。乒乓球場地四塊錢一小時，租兩個場地，兩小時內(nèi)完成比賽，十六塊錢�？傮w花費不會高于七十元。

大學體育活動策劃書15

　　一、健美的目的

　　在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結(jié)實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。

　　我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身體狀況，實施科學的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。

　　二、一周計劃制定

　　既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設(shè)施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關(guān)安排如下：

　　熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。

　　時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺)

　　以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。

　　星期一：胸肌、肱三頭肌

　　第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

　　第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

　　第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

　　第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

　　第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個

　　休息10分鐘左右

　　第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個

　　第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個

　　第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個

　　星期二：背肌、肱二頭肌

　　第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

　　第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

　　第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

　　第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個

　　第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

　　休息10分鐘

　　第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

　　第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

　　第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

　　星期三：三角肌、腿

　　第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

　　第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

　　第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

　　第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘

　　星期四

　　1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘

　　2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘

　　3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘

　　4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘

　　星期五——星期日重復以上的運動。

　　三、注意事項

　　1、注意安全

　　健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。

　　2、營養(yǎng)補充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結(jié)束應補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。

　　3、少練其它項目

　　在一周鍛煉期間，少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。

　　4、堅定信心持之以恒

　　健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。

　　四、個人心得

　　一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰(zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。

　　真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去!

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